프롤로그

Ⅰ 우리는 모두 과거의 포로다
감정에 휘둘리는 사람들: 이성·감정 | 정신을 이루는 두 가지 축: 복잡계·대극성

1. 왜 어린 시절의 문제인가?
과거의 기억과 이미지가 갖는 힘: 에너지의 효율성 | 정서적 경험이 만드는 태도: 관점·시각 | 뇌 속의 대용량 저장장치: 무의식 | 무의식이 인도하는 기억: 상징 | 현재를 비추는 과거라는 거울: 무의식의 인격성
2. 우리는 어떻게 살아야 하는가?: 연결
3. 첫 번째 연결: 애착
애착의 네 가지 유형: 안정애착·회피애착·양가성애착·혼란형애착 | 상상과 환상이 너무 강해지는 환경: 애착의 실패
4. 두 번째 연결: 동일시
나는 아버지를 몰라요: 동일시의 실패
5. 마음을 움직이는 근본적 에너지: 사랑·힘
6. 두 개의 터널: 모성터널·부성터널
7. 부모를 닮는 아이들: 내재화
의식과 무의식의 경계에서: 연결 | 연결에서 이야기로: 연결의 과정 | 관계를 거부하는 원초적인 에너지: 싫음 | 우리는 정말 자유로운가?: 억압 | 억압이 생기는 이유: 수치심·부정적인 경험
8. 두 개의 세계: 내면세계·외면세계
두 세계를 만드는 조건들: 모성터널과 부성터널의 문제 | 내면 에너지와 외면 에너지의 과제: 표현하기·경험하기 | 두 세계의 균열: 알아차림·안전지대 | 인간은 모두가 다르다: 과거 경험

Ⅱ 내 안의 부모가 만드는 문제들
1. 세상에서 가장 처음 만나는 애정: 모성·애착
모성 콤플렉스 | 모성의 과잉 | 모성 콤플렉스의 다른 표출 양상 | 모성의 결핍 | 모성의 변덕: 연결과 단절의 충돌
2. 세상을 보는 시야를 넓히는 첫걸음: 부성·동일시
부성의 과잉 | 부성의 결핍 | 부성 콤플렉스의 기타 문제들
3. 보다 구체적인 문제들
집착할수록 불안하게 하는 마음: 완벽주의 | 환상을 좇는 마음: 나르시시즘 | 나를 혐오하는 마음: 자기비하 | 숨 쉬기도 힘든 답답함: 인간관계의 갈등 | 목표에 대한 광적인 집착: 다이어트 강박증·식이장애 | 대개 일어나지 않는 일에 대한 걱정: 불안
4. 내면에 남은 과거의 상흔: 슈퍼에고
현재에 반복되는 과거: 전이 | 욕망과 함께 움직이는 인간: 슈퍼에고에 대한 이해

Ⅲ 과거의 나를 마주하는 용기와 지혜
1. 파도가 밀려와도 견디는 시간: 홀딩
2. 고통을 향한 목적 없는 응시: 바라보기
3. 마음으로 보는 마음: 알아차리기

에필로그