다가오는 100세 시대, 가장 두려운 질병 치매!
제대로 알고 철저히 대비하면 극복할 수 있다!

인생에 있어서 가장 중요한 것은 건강이다. 특히 치매 없는 노년은 더욱 더 중요하지 않을 수 없다. 이미 평균 수명은 80세가 넘었다. 노인인구는 늘어나고, 100세 시대가 코앞이다. 그에 따라 치매를 걱정하는 인구도 늘어가는데 정작 그들이 가장 두려워하는 치매에 대한 정보는 턱없이 부족하다. 그렇다면 우리는 어떻게 치매를 예방해야 할까?

치매 발생을 감소시키는 요인은 전 생애에 걸쳐 강화해야 한다. 물론 노년기에도 보호요인의 강화는 치매 예방에 도움이 된다. 치매의 완전한 예방은 불가능하지만 예방적 노력과 조기에 발견하고 치료하는 것이 치매에 대한 효과적인 접근방법이라 할 수 있다.

치매는 결코 두려운 것이 아니다. 우리의 작은 버릇부터 생활습관을 고친다면 충분히 극복할 수 있는 병이다. 앞으로 살아갈 날이 많다. 그리고 그 앞날에 펼쳐진 행복과 기쁨을 누리기 위해서는 건강이 우선되어야 한다.

치매를 물리치는 일상의 비법 2가지

첫째, 뇌 건강에 중요한 영양소를 공급하라. 치매는 뇌에 생기는 질환이다. 뇌에 영상소를 잘 공급해야 병이 생기지 않는다. 슈퍼푸드에 관심을 가져라. 계절별로 뇌에 좋은 음식을 챙겨먹어라. 서구화된 식습관에 길들여져서는 안 된다.

둘째, 치매를 이기는 생활습관을 만들어라. 작은 습관들이 모여 치매를 부르고, 때로는 앞당긴다. 치매는 유전이 아니니 부모 탓 할 생각은 마라. 대단한 약, 엄청난 의학기술이 아니라 당신의 일상이 치매를 막아준다. TV와 스마트폰을 멀리하고 독서를 하라. 몸을 움직이는 운동을 습관으로 만들고 너무 편하게만 살려고 하지 마라. 푹 자는 것도 중요하다.