추천사 ― 이해루 11 / 김권수 14 / 고은아 15 / 김보준 19
이 책을 펼친 소중한 당신께 ― 20

1장 나라는 사람을 제대로 사랑하기

어느 날 갑자기 고장 나버린다면 27
당신이 스스로 이해하고 사랑하기 어려운 진짜 이유 31
자기 자신을 사랑한다는 것 40
나 자신을 찾는 시간: 내가 누군지 정의하기 54
좋은 사람 포기 선언 70
저항은 기본이고 완벽한 롤모델은 없다 78

2장 생각과 감정으로부터 자유를 외치다

‘부정적’이라는 새까만 괴물의 정체 85
필요도 없는 산타의 선물에 모두 속았다 90
어떤 감정이든 그럴 수 있다 97
불안해해도 괜찮아 107
부정적이라서 부정적인 현실이 창조되는 건 아니거든요? 112
시끄러운 머릿속과 마음속 청소하기 117
무조건 허용이 주는 홀가분함 125
입력된 대로 살아가는 우리: 패턴을 알자 128

3장 행복하고 자유로운 관계의 비밀

나를 어디에 둘 것인가? 139
어떤 관계든 건강한 거리가 우선 142
갈증은 스스로 채우자 146
받을 줄 모르는 사람이라면 150
우린 평생 서로를 모른다 154
보고 싶은 것만 보고 믿고 싶은 것만 믿는다 157
진심을 다했다면 그걸로 충분하다 162
다 퍼줘도 돌아오는 게 없고 외롭다면 164
예수님 부처님도 안티가 있다 169
나도 누군가에게는 빌런 172
말을 잘 선택해서 꺼내자 176

4장 세상 속의 나일까 내 안의 세상일까?

내가 허락하면 세상은 날 사랑한다 191
애쓰지 않고 쉽게 행복해지는 법 197
물은 그냥 반이 있을 뿐 203
위기인지 기회인지는 아무도 모른다 206
중요한 건 수단이 아니라 목적이다 212
당신 입술 끝에 달린 비밀 220
복도 끝에 거울 224
애정이 부족해서가 아니라 너무 지나쳐서 229
자존감이 높아서 이기적이라는 말 233
파도는 멈추지 않는다 236

5장 우리는 살아가는 것일까 죽어가는 것일까?

원하는 것을 얻지 못하게 막는 무의식 243
아는 것과 하는 것은 다르다 246
이유 없이 칭찬하라 249
두려움 속에 사랑이 있다 251
초점을 맞추자 254
우리 모두는 시한부 인생 257

마치며 265
부록: 코칭 사례 269