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목차
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1주차DAY 01 매일 식사 기록하기DAY 02 낮은 당지수 음식으로 밥상 꾸미기DAY 03 잡곡밥 3원칙 기억하기DAY 04 손으로 식사량 조절하기DAY 05 영양정보 먼저 확인 후 구매하기2주차DAY 06 육해공 단백질 골고루 챙겨 먹기DAY 07 대체 설탕으로 단맛 내기DAY 08 아삭한 과일을 껍질째 먹기DAY 09 채소 반찬 먼저 먹기3주차DAY 11 당지수 낮은 간식 골라 먹기DAY 12 제때에, 골고루, 알맞게, 천천히 먹기DAY 13 밀가루 없는 빵 골라 먹기DAY 14 담백한 메인 메뉴 선택하기DAY 15 술은 빈속에 마시지 않기4주차DAY 16 20분 동안 천천히 먹기DAY 17 저당 대체 식품 활용하기DAY 18 술은 1~2잔만 마시기DAY 29 나만의 당뇨 식단 만들기
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저자 소개 1
닥터다이어리는 만성질환관리 헬스케어 서비스를 기반으로 환자들의 생명 연장 가치를 실현합니다. 당뇨인의 평생관리 파트너로서 모바일 앱을 통한 혈당관리, 질환 정보, 커뮤니티 서비스를 제공하고 당뇨관리에 필수적인 의료기기, 건강식품, 식단 등을 온라인 커머스와 무화당 브랜드를 통해 판매, 개척해 나갑니다.
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품목정보
- 발행일
- 2022년 12월 21일
- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 14.20MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 258쪽 ?
- ISBN13
- 9791192593197
출판사 리뷰
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본 교재는 처음 당뇨병을 진단받은 이들의 마음에 초점을 맞추었습니다.처음 당뇨병을 진단받은 많은 분이 당뇨병 개선을 위한 마음은 굴뚝같지만, 이 다짐을 지속해서 끌고 가기 힘든 경우가 대부분입니다.본인의 의지가 부족한 경우도 있지만 많은 경우 어떻게 당뇨병 관리를 해야 하는지 그 방법을 모르기 때문입니다.병원에서도 식단, 운동, 혈당, 체중 등의 관리가 필요하다고 말을 하지만 막상 무엇을 해야 할지에 대한 자세한 설명이 부족합니다.본 교재는 단순한 건강 습관 제시가 아닌, 철저히 본인에게 집중하며 건강관리를 할 수 있도록 식단, 운동, 수면, 복약 습관 등 다양한 건강 행동에 대한 ‘셀프 평가, 셀프 목표 설정, 셀프 미션’이 가능하도록 제작이 되었으며, 실제로 건강 행동 실천 가능성을 높였습니다.본 교재를 읽는 모든 이들의 당뇨 탈출을 응원합니다.
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