운동이든 공부든 하기 싫은 일을 한다고 해서 무조건 잘 된다고 보장할 수는 없지만, 그래도 할 수 있을 때 하지 않으면 성공의 가능성이 아예 사라진다. 그렇게 하지 않으면 정말 하고 싶을 때 하지 못하는 일이 생긴다.
---「프롤로그」중에서

노력하는 태도는 곧 인생에 대한 태도가 된다. 한 분야에 성실한 태도를 보이면 다른 분야에도 성실한 태도를 보이게 된다. 마음에는 항상성이 있기 때문이다. 그렇게 노력하는 마음은 인생의 마음가짐이 된다.
--- p.21

불행은 피하고 싶어도 피할 수 없을 때가 많다. 미래를 정확하게 예측하는 건 불가능하기에 우리는 미래를 예측하며 불행에서 ‘도피’하려고 할 게 아니라, 어깨를 펴고 두려움에 맞서며 앞으로 나아가며 ‘투쟁’해야 한다. 당신도 나도 할 수 있다. 미리 겁먹고 포기하지 말자. 필요하다면 싸우고 부딪치자. 주먹을 불끈 쥐고 일어나 세상을 향해 걸어보자.
--- p.28

페이스북, 인스타그램을 운영하는 메타의 CEO 마크 저커버그는 옷장에 회색 반소매 티셔츠 9벌과 회색 후드티 6벌만 넣어두었고, 미국의 대통령이었던 버락 오바마는 대통령 재임 시절에 회색과 남색 정장만 고수했다. 애플의 CEO였던 스티브 잡스의 옷장 속에 같은 디자인의 검정 목폴라와 청바지만 수십 벌이 있었던 것 또한 우연의 일치가 아니다. 사소한 결정을 할 때 드는 에너지는 스트레스일 뿐만 아니라 다음에 내리는 결정에도 악영향을 주기에, 그들은 선택의 가짓수를 최대한 줄여 결정 피로를 낮추려고 했다. 우리는 하루에도 수백 번씩 선택하며 살아간다. 매 순간 선택의 갈림길에 서서 기대와 실망을 반복하고, 피로감까지 느낀다면 불행할 수밖에 없다. 행복해지려면 삶에서 불필요한 선택지를 최대한 줄여가야 한다.
--- p.32

아무리 찬란한 환상에 빠져 있더라도 사람은 유한한 존재다. 시간의 흐름을 피할 수 없다. 현실에서 도망치려는 사람도 결국 진실을 마주할 수밖에 없다. 바로, 누구도 영원히 아이일 수는 없고, 잠재력만 믿고 아무것도 하지 않는다면 손에 쥘 수 있는 것이 전혀 없다는 사실이다. 도망친 그들에게 남은 건 이뤄놓은 것 없이 시간만 흐른 현실뿐이다. 늙은 아기가 되어 버리는 것이다.
--- p.37

만약 환경이 고통을 가져다준다면 특정 조건에 놓인 사람들은 모두 불행했을 테다. 그러나 진실은 그렇지 않다. 환경이 아니라 ‘태도’에 따라 삶에서 마주하게 되는 고통에 대한 자세가 달라지고, 행복과 불행이 결정된다. 따라서 당신의 인생을 구원해 줄 존재는 당신의 환경을 바꿔줄 그 누군가나 그 무엇이 아니라, 당신의 태도다. 다시 말해, 당신의 인생을 구원해 줄 존재는 오직 당신밖에 없으며, 태도를 바꾸는 것이 모든 불행을 물리치는 방법이다.
--- p.45

외로움은 관계를 통해서 해결될 수 없다. 임시방편일 뿐, 외로움 때문에 만든 관계는 결국 더 큰 외로움을 불러온다. 존재의 특성인 외로움을 없애는 건 불가능하기에 우리에게는 외로움을 당연하게 받아들이는 자세가 필요하다. 그런 뒤에 외로움의 ‘좋은 면’을 활용해 보자. 나를 위한 시간을 만들고 성장의 기회로 삼아본다. 사실, 혼자 있는 시간이야말로 나를 만나고 빛낼 수 있는 온전한 시간이다.
--- p.58

자신을 사랑한다는 건 성실한 자기계발에서 시작된다. 사랑이란 상대를 책임지고, 돌보고, 성장시키고, 행복하게 만들어준다는 말과 동의어이기 때문이다. 자신을 사랑하기 위해서는 우선 가장 본질적인 자신의 생명부터 책임지고 돌보아야 한다.