프롤로그

Part 1. Challenge 도전할 준비가 되었는가?
다시, 도전을 생각할 때 / 실패는 성공의 디딤돌 / 시간은 잔인할 정도로 공평하다 / 시간의 빈틈을 포착하라 / 터닝 포인트는 바로 지금이다 / 위대한 마음의 힘 / 내 라이벌은 어제의 나 / 늦었다고 생각할 때가 진짜 늦었다

Part 2. Action 미래를 바꾸는 실천
미친 실천력은 재능을 압도한다 / 계획을 세울 때는 콧방귀를 뀌어라 / 하나, 둘, 셋, 숫자로 말하라 / 만족 원숭이를 물리쳐라 / 실천, 성공으로 향하는 구름다리 / 고통이 성장을 부른다 / 첫 걸음, 천 리 길의 시작 / 원하는가? 그렇다면 작심삼일하라 / 하늘을 봐야 별이 보인다 / 무인도에 간다면 챙겨야 할, 실천력 / 관객을 ‘나’라는 무대로 초대하라 / 멀티태스킹의 착각 / 집중, 또 집중만이 살길이다 / 할 수 있다→했다→하고 있다 / 완벽한 준비는 언제나 완벽하지 않다 / 언제까지 읽기만 할 것인가

Part 3. Repetition 작심일년
S=CaR / 반복의 희열 / 반복 즐기기 / 골든 타임을 놓치지 마라 / 아침에 지저귀는 새가 되어라 / 반복은 스페셜리스트를 만든다 / 하루 만에 바뀌는 얼굴은 없다 / 감성과 이성이 충돌할 땐 / 나는 오늘도 망각한다 / 당근을 들어라

Part 4. Success 성공이 성공을 부른다
‘좋아요’를 클릭하라 / 나쁜 습관 손절하기 / 게임 아이템을 줍듯 성취하라 / 당신은 위대한 사람이다 / 첫 승이 만든 우승 / 책 쓰기, 내면의 마라톤 경주 / 어린 시절의 나를 되찾기 / 성장은 성장의 밑거름이다 / 성공한 사람들이 아침에 이불을 정리하는 이유

Part 5. Change Your Life 변화를 만끽하라
밤에 웃으려면 아침에 인상 써야 한다 / 250페이지 중에 249페이지 버리기 / 마우스 대신 책을 펼친 이유 / 부러우면 지는 거다? 부러우면 이기는 거다 / 나만의 속도로 주행하라 / 적자생존, 글이 길이 되었다 / 간절하다면 지금 일어서라 / 쓸모 있는 사람이 되고 싶어서

에필로그