기획 편집을 하면서 2
프롤로그 4

전반전, 임신 열 달간 반드시 해야 할 To-Do List

제1장 출산 전 우리만의 여행을 떠나다 16

임신 3개월, 일본 유후인 21
임신 4개월, 대만 26
임신 5개월, 하와이 30
+ 임신 중 시댁과 여행 갈 때의 장점 31
+ 임신 중 시댁과 여행 갈 때의 단점 31
임신 6개월, 일본 사가 36
임신 7개월, 사이판 39
+ 임산부, 카지노 즐기기 40
+ 아이 옷 쇼핑 41
임신 8개월 이후 출산 전 43
+ 야구장 43
+ 야외 음악 페스티벌 45
+ 공방에서 만들기 수업 4

제2장 아이가 못 가는 식당 100곳을 가다 56

아이가 갈 수 없는 노키즈존 식당 63
노키즈존은 아니지만, 아이를 데려가기 불편한 식당 66
+ 오마카세 66
+ 파스타 바 69
아이가 먹을 메뉴가 없는 식당 70
+ 매운 음식 단일 메뉴 음식점 70
+ 생해산물을 주로 파는 포장마차 71
무알코올 맥주를 정복하다 72
+ 무알코올 맥주 정말 괜찮나요? 72
+ 무알코올 맥주 바로 알기 73

제3장 매달 운동 하나씩 추가하다 81

임신 4개월, 임산부 요가 83
+ 임산부 요가의 장점 84
임신 5개월, 임산부 발레 86
+ 임산부 발레의 장점 88
임신 5개월, 임산부 수영 90
+ 임산부 수영의 장점 90
임산부 운동의 전체적 효과 93

제4장 나를 위한 책 100권을 읽다 96

추리, 스릴러물, 만화, 로맨스 소설 99
미술 안내서 101
음악 안내서 104

제5장 산후우울증 예방 마음근육 PT를 받자 111

· 출산 후 산모를 우울하게 하는 것들
· 육아 중 하게 되는 친정엄마에 대한 재평가
· 마음 근육 PT 트레이너 찾기
· 대한민국, 임산부 정신 건강에 신경 좀 써 주세요!

후반전, 임신 열 달간 반드시 합의해야 할 To-Do List

제1장 남편과 부모 예비 학교에 가다 123

업체 산모 교실을 추천하지 않는 이유 123
부모 예비 학교 126
+ 부모 예비 학교의 장점 127
+ 부모 예비 학교, 어디에서 할까요? 129

제2장 당당히 선택제왕을 준비하다 132

자연분만에 관한 편견 134
+ 아이의 면역력 134
+ 모성애에 대한 고정관념 135
+ 사주팔자에 대한 생각 137
선택제왕의 장점 137
+ 빠른 회복 137
+ 줄어드는 심리적 부담 140
선택제왕, 부부간의 합의 142

제3장 출산 후 나만의 시간을 확보하다 144

주 1회 자부타임이 필요한 이유 144
+ 육아는 양보다 질 145
+ 나는 내 아이 미래의 본보기 146
+ 저출산 방지 147

제4장 출산 후 남편과의 데이트를 계획하다 156

부부만의 데이트가 중요한 이유 156
부부만의 데이트 환경 조성 157
출산 후 추천 데이트 코스 158

제5장 양가 도움없이 이모님을 준비하다 162

조부모 육아의 단점 163
+ 조부모의 건강 악화 163
+ 육아관의 충돌 163
+ 우리 부모님의 노년을 빼앗지 않기 166
내 아이의 미래를 위한 선택 167
좋은 산후도우미와 이모님 맞이하기 169
+ 업체 산후도우미 제대로 이용하기 169
+ 이모님 쓰면서 절대 하지 말아야 할 생각 171
연장전, 자신감 잃지 말기 174
에필로그 176