Name: Get Up!
SKU: 12196634
Price: 28330 KRW
Availability: InStock
Author: Levine
ISBN: 9781137278999

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직수입양서 Get Up!

Why Your Chair Is Killing You and What You Can Do About It Paperback

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Levine, James A., M.D., Ph.D.

Palgrave MacMillan Trade 2014.07.29.

번역서: 병 없이 살려면 의자부터 끊어라

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책소개

현대인은 침대에서 자동차로, 사무실 의자로, 소파로 옮겨 다니며 하루 평균 13시간을 앉아 있다. 그 대가는 엄청나다. 미국, 일본, 호주 등 전 세계 저명한 과학자와 의사들은 오래 앉기와 조기 사망률의 상관관계를 연구하며 ‘1시간 앉을 때마다 2시간의 수명이 줄어든다’는 충격적인 결과를 전했다. 비만의 문제를 넘어서 당뇨병, 골다공증, 동맥경화, 심장병이 생기고, 유방암, 직장암, 폐암, 자궁내막암, 우울증, 고혈압, 요통, 수면장애 등 현대인의 재앙적 질환들이 모두 오래 앉기와 관련돼 있다는 것이다. 스탠딩 건강법의 세계적인 권위자 제임스 레바인(James A. Levine) 박사는 “앉기는 ‘제2의 흡연’이다!”라고 경고했다. 최근 40여 년간 과학자와 의사들의 연구 결과를 토대로 25년 동안 ‘의자중독’의 실체와 그 충격적 폐해를 밝혀낸 제임스 레바인 박사는, 의자가 심신에 미치는 악영향을 규명함과 동시에 ‘의자생활’이라는 사슬을 끊어내고 건강을 되찾을 수 있는 방법까지 고안했다. 그의 25년 연구의 결정체를 담은 것이 바로 이 책 《병 없이 살려면 의자부터 끊어라(원제: GET UP!)》이다. 저자는 이 책을 통해 현대인이 비만, 당뇨, 암과 같은 병을 앓게 하는 원인 제공자로 ‘의자’를 지목한다. 제임스 레바인 박사는 의자가 죽음을 부르는 이유와 그 대처법을 과학적 실험과 임상연구를 통해 밝히면서 ‘의자생활’이라는 사슬을 끊어내고 건강을 되찾는 방법까지 제시한다. 직장에서, 학교에서, 차에서, 가정에서 의자를 떠나지 못하는 우리의 몸과 마음은 점점 더 쇠약해지고 있다. 이 책이 제시하는 의자 탈출 솔루션에 따라 의자를 끊는다면 잃어버렸던 건강과 활력을 되찾게 될 것이다. That the average adult spends 50 to 70 percent of their day sitting is no surprise to anyone who works in an office environment. But few realize the health consequences they are suffering as a result of modernity's increasingly sedentary lifestyle, or the effects it has had on society at large. In "Get Up! ," health expert James A. Levine's original scientific research shows that today's chair-based world, where we no longer use our bodies as they evolved to be used, is having negative consequences on our health, and is a leading cause of diabetes, cancer, and heart disease. Over the decades, humans have moved from a primarily active lifestyle to one that is largely sedentary, and this change has reshaped every facet of our lives--from social interaction to classroom design. Levine shows how to throw off the shackles of inertia and reverse these negative trends through simple changes in our daily lives.

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Introduction 1
Part I The Chairman's Rise to Power
1. In the Beginning 7
2. Feed Me, Move Me 23
3. The Brain Strain 39
4. Despite Your Chair, You Are an Individual 49
Part II The Chairman's Curse
5. The Chair-Cursed Body 65
6. The Chair-Cursed Mind 75
7. The Chair-Cursed Car 87
8. The Chairman's Vision 95
Part III Oust the Chairman: The Solution Revolution
9. Solutions: Why Do We Need Them? 103
10. Invent! Underwear Solutions 109
11. Work! Office Solutions 119
12. Learn! Education Solutions 141
13. GET UP!, Step 1: Gee Personal! 163
14. GET UP!, Step 2: Plan! 169
15. GET UP!, Step 3: Weapons! 177
16. GET UP!, Step 4: Play! The Pulse of Creativity 189
17. Defeat The Chairman: End Lethal Sitting! 201
Acknowledgments 205
Notes 207
Index 227

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품목정보

발행일: 2014년 07월 29일

쪽수, 무게, 크기: 234쪽 | 200g | 140*208*18mm

ISBN13: 9781137278999

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