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책소개
목차
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여는 글
1부 코어와 우리 몸 근육 살펴보기 주요 코어 근육 해부도 튼튼한 코어의 효과 스트레칭은 잊지 말고 꼭 호흡도 잊지 말고 꼭 운동에 대한 잘못된 상식과 실수 사람들은 모두 다르다 2부 운동: 몸을 움직이기 앉아서 하는 운동 서서 하는 운동 매트에서 하는 운동 웨이트를 이용하는 운동 3부 프로그램: 목적에 맞게 운동하기 집 안 활동을 위한 프로그램 적극적인 활동을 위한 프로그램 통증 완화를 위한 프로그램 파트너와 함께 하는 프로그램 미래: 매일매일의 습관 참고 사이트 및 문헌 옮긴이 주석 운동 목록 |
저자 소개 3
Cindy Brehse
미국 운동과 피트니스 협회AFAA와 ‘실버 스니커스’라는 시니어 피트니스 프로그램의 그룹 피트니스 공인 강사이자 골든 하트 프로그램의 수석 피트니스 전문가로 일하고 있다. 50세 이상 인구의 운동에 초점을 맞추고, 그들이 근력을 키워 삶의 질을 향상하고, 건강하고 긍정적인 마음가짐을 유지할 수 있게 돕고 있다.
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어머니인 신디 브레즈와 함께 일하며 FitnessWithCindy.com을 운영하고 있다.
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번역가. 옮긴 책으로는 『후지필름 X100VI』 『베트남 요리 마스터 클래스』 『시니어를 위한 하루 5분 코어 운동』 『리딩 아트』 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2023년 09월 11일
- 쪽수, 무게, 크기
- 160쪽 | 223*282*20mm
- ISBN13
- 9791192512488
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