프롤로그 4

제1장 ‘성공하는 사람’의 공통된 특징은 무엇인가?

1-1 성공을 결정하는 것은 재능일까? 노력일까? 22
1-2 ‘마시멜로 실험’은 인생의 성공을 예측한다 29
1-3 ‘마시멜로 실험’에 성공한 아이는 어떻게 성공했을까? 35
1-4 좋은 습관을 만들면 효율적으로 행동할 수 있다 40
1-5 좋은 습관은 ‘성격’까지 바꾼다! 45
1-6 습관을 만드는 기술은 인생을 즐겁게 만든다 50

목차 제2장 ‘목적’과 ‘목표’의 차이와 역할

2-1 먼저 ‘목적’을 확인하자 58
2-2 ‘아이에게 ‘의욕’이 생기는 ‘3가지 요소’ 65
2-3 ‘목적’과 ‘목표’의 차이는? 72
2-4 ‘결과 목표’를 ‘행동 목표’에 반영시킨다 79
2-5 ‘5가지 규칙’으로 목표를 세우면 성적이 오른다 85

제3장 첫걸음’을 내딛는 비결

3-1 모든 습관의 첫걸음은 한 번뿐인 행동에서 시작된다 96
3-2 의욕의 스위치가 켜지는 ‘if-then 플래닝’ 101
3-3 다른 습관과 연결하여 ‘승리 패턴’을 만들다 106
3-4 목적 달성의 방해가 되는 유혹과 싸우는 법 110

제4장 습관이 될 때까지 반복하는 비결

4-1 습관에도 ‘관성의 법칙’이 작용한다 120
4-2 ‘그것을 해서 좋았어’라고 생각되면 또 하고 싶어진다 124
4-3 보상을 설정하여 ‘성취감’을 느끼게 한다 131
4-4 행동과 결과의 연결이 보이면 의욕이 높아진다! 137

제5장 습관화를 ‘가속화하는 것’과 ‘방해하는 것’

5-1 습관에도 ‘관성의 법칙’이 작용한다 146
5-2 ‘내일 해야지’는 바보 같은 생각! 미루는 버릇은 습관화의 가장 큰 적이다 151
5-3 보상을 설정하여 ‘성취감’을 느끼게 한다 157
5-4 행동과 결과의 연결이 보이면 의욕이 높아진다! 162
5-5 보상을 설정하여 ‘성취감’을 느끼게 한다 170
5-6 행동과 결과의 연결이 보이면 의욕이 높아진다! 174

제6장 우리 아이의 습관 만들기를 도와주는 부모의마음가짐

6-1 목표가 멀리 있을수록 그 목표의 가치는 더 낮게 느껴진다 184
6-2 ‘보상으로 낚는 것’은 나쁜 것이 아니다 190
6-3 ‘소소한 보상 작전’이 습관화에 효과가 있다 196
6-4 부모가 아이의 ‘좋은 롤모델’이 되면 좋은 이유 201
6-5 부모의 ‘완벽주의’는 아이를 망쳐버린다 206
6-6 ‘무슨 일이든지 바꿀 수 있다’라고 믿는 유연한 태도를 갖자 211
6-7 우리가 진심으로 그렇게 생각하는 것을 아이에게 전하자 217

에필로그 223
참고문헌 227