1부
당신은 누구인가요?

당신은 누구인가요? _21
당신이 그 어떤 모습으로 존재하든 그대로가 진실입니다. _26
당신은 지금 역할 놀이를 하고 있습니다. _31
생각과 감정은 무의식의 습관이고 프로그램입니다. _35
‘소유’란 생각의 집착에 불과합니다. _39
방어막을 해제해도 당신은 안전합니다. _44
타인의 시선과 규범은 내 것이 아닙니다. _49
우리는 이미 정해진 프로그램대로 살고 있을 뿐입니다. _54
당신은 지금 환상 속의 장난감에 집착하고 있습니다. _59

2부
두려움, 그 실체에 대하여

모든 두려움은 생각이 만들어 낸 환영입니다. _67
우리는 결코 자신의 탄생과 죽음을 체험할 수 없습니다. _72
삶은 그 어느 것 하나 허투루 행하지 않습니다. _78
천사와 악마는 결코 홀로 존재할 수 없습니다. _83
삶에서 내게 필요하지 않은 순간은 단 한 순간도 없습니다. _88
생각과 감정은 내가 아닙니다. _92
삶의 무게는 전부 생각의 무게일 뿐입니다. _96

3부
내 밖의 타인과 세상

내 바깥에 따로 존재하는 전지전능한 신이란 없습니다. _103
초라하고 나약한 당신을 구원해 줄 그 누군가는 없습니다. _108
세상의 모든 존재는 그들 자신으로 존재할 자유가 있습니다. _113
타인의 비판이 고통스러운 이유는 당신이 그 말에 동의하기 때문입니다. _118
당신을 가장 힘들게 하는 그 사람이 당신 삶의 붓다입니다. _123
당신에게는 타인을 비판하고 판단할 권리가 없습니다. _128
삶의 모든 드라마와 갈등은 에고가 지어내는 이야기입니다. _132
현실은 꿈과 같은 환상에 불과합니다. _137
세상은 당신이 바라보는 그대로 펼쳐집니다. _142
과거 현재 미래의 직선형의 시간은 실재하지 않습니다. _145

4부
‘문제’라고 여겨지는 것들

삶이 어떠해야 한다는 생각만 없다면 모든 것은 그대로 좋습니다. _151
당신이 분노하는 그 이유는 절대 정당하지도 진실하지도 않습니다. _157
우리는 모두 생각과 관념에 갇혀 살고 있습니다. _163
문제라고 바라보는 내 생각이 문제입니다. _168
그 어떤 상황에서도 희생자란 없습니다. _173
당신이 같은 문제에 갇히는 이유는 동일한 반응을 반복하기 때문입니다. _177
모든 괴로움은 생각이 부풀린 이야기에 불과합니다. _182

5부
이대로인 삶

언제나 시간과 현실은 당신 편입니다. _189
당신은 생각이 중계하는 세상 속에서 살고 있습니다. _195
당신은 마음이 만들어낸 드라마에 중독되어 있습니다. _199
모든 존재는 자기 모습대로 존재할 뿐입니다. _204
우리는 자신의 생각 이상의 것은 볼 수도 알 수도 없습니다. _210
자석을 아무리 잘게 쪼개도 N극과 S극은 공존합니다. _214

6부
당신 삶의 주인은 무엇인가요?

오롯이 자기 자신으로 존재하세요. _221
무슨 일이 일어나든 당신은 안전합니다. _227
당신의 소원이 이루어지지 않는 이유를 알고 싶나요? _232
당신은 지금 오감으로 체험되는 영화 속에 있습니다. _238
삶에 정해진 의미란 없습니다. _244
당신이 먼저 웃어야 세상도 따라 웃습니다. _248
이 세상은 오직 당신에 의한, 당신을 위한, 당신의 세상입니다. _253
세상을 쫓지 말고 세상이 당신을 쫓아오게 만드세요. _257
당신의 모든 기도는 이미 전부 다 이루어져 있습니다. _262
무조건적인 감사에 삶의 모든 비밀이 담겨 있습니다. _267
이유가 있는 행복은 다른 모습의 고통을 동반합니다. _274