추천사
초대의 글_누구를 위한 책일까요?
1장 나를 이해하기: 생각보다 멋진 나
사춘기와 뇌과학_내가 흔들릴 수밖에 없는 이유 / 내 안에 있는 숨은 보물찾기_지금 이대로 충분해요 / 나에게 친절하기_내가 생각하는 것보다 더 괜찮은 나 / 내가 제일 잘나가_너덜너덜한 마음을 다림질하고 싶을 때 / 자기 충족 예언의 법칙_내가 원하는 대로 내 두뇌를 활용하기
2장 작은 용기: 두려움을 극복하고 나아가기
경쟁 속에서 살아남기_평범함의 위대함 / 친구와의 안전거리_나에게 좋은 친구는? / [속닥속닥] 좋은 친구를 확인하는 방법 / 영원한 실망은 없다_부모님께 진심을 전달하는 대화 / [속닥속닥] 부모님과 대화하기 전 두려움을 극복하기 / 너도나도 좋은 방법 찾기_win-win하기 / [속닥속닥] 갈등 대응 유형
3장 학교폭력: 갈등이 선물이 될 때
왜 자꾸 나를 째려보는 거야_갈등은 기회가 시작되는 곳이지 / 네 잘못이 아니야_누가 뭐래도 나는 내 편 / [속닥속닥] 두려움을 넘어서기 / 무심코 던진 돌에 개구리는 맞아 죽는다_내가 원하는 것은 무엇일까? / 갈등을 다루는 방법_회복적 대화모임 / [속닥속닥] 빈 의자 연습: 상대방의 입장 헤아리기 / 용서하지 않을 권리_용서는 나를 위한 선택 / [속닥속닥] 힘이 되는 한마디의 말
4장 청소년 연애: 잘 만나고 잘 헤어지기
슬기로운 연애 생활_청소년기 연애 / 나답게 하는 연애_뽀뽀해도 돼? / [속닥속닥] 연애 규칙 만드는 방법 / 배고플 때 시장에 가지 말기_외로움이라는 먹이 / [속닥속닥] 연애에 대한 FAQ
5장 스마트폰과 뇌과학: 지배당하지 않기
스마트폰이 뇌에 미치는 영향_뇌를 발달시키는 스마트폰 사용법 / 스마트폰을 절제하는 환경 만들기_스마트폰과 중독 / [속닥속닥] 스마트폰 절제하는 환경 만들기 / 게임이 없는 하루_스마트폰을 스마트하게 사용하기 / [속닥속닥] 디지털 디톡스 대화
6장 학업 스트레스와 진로: 모든 것이 가능한 나의 미래
치타처럼 살아남기_수면처방전 / 시험 결과가 만족스럽지 않아요_삶이 버겁고 힘들어요, 막막해요 / [속닥속닥] 학업 스트레스에 지친 나를 돌보기 / 무엇이든 할 수 있는 나이_나의 무한 가능성 / 지름길은 내가 만든 길_책상 앞에서 스트레스를 받고 있다면 / 장래 희망은 ‘아무거나’_되고 싶은 게 없어도 더 괜찮아 / [속닥속닥] 비전 보드 만들기
마지막 선물_미래에서 온 편지