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책소개
목차
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제1부. 근력 트레이닝의 기초
1장. 스포츠에서의 근력, 파워, 근지구력 2장. 근력 트레이닝에서의 신경근 반응 3장. 에너지시스템 트레이닝 4장. 피로와 회복 5장. 스포츠를 위한 근력운동의 법칙과 원칙 제2부. 계획, 주기화, 프로그램 설계 6장. 트레이닝 변인 설계 7장. 마이크로사이클의 주간 계획 8장. 연간 계획 9장. 팀 스포츠 장기계획 제3부. 근력 트레이닝의 주기화 10장. 해부학적 적응 11장. 근비대 트레이닝 12장. 최대근력 13장. 특정 근력으로의 전환 14장. 유지, 중단, 보상 15장. 최대의 수행을 위한 피킹 |
저자 소개 24
주기화 이론의 선구자로 전 세계 코치 및 선수들의 컨설턴트로 활동. 그의 저서는 180개 이상의 국가에서 선수 트레이닝과 코치 교육 교재로 사용되었다.
근력 및 컨디셔닝 코치로 4개국의 트레이닝 이론 및 방법론 겸임 교수로 활동하고 있으며, 전 세계 대학 및 스포츠 기관에서 세미나 및 강연을 진행했다.
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· 서울대학교 체육교육과 졸업
· 서울대학교 운동생리학 석사
· 서울대학교 운동생리학 박사
· 서원대학교 체육교육과 교수
· 대한운동학회 회장
· 한국운동생리학회 부회장
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품목정보
- 발행일
- 2024년 07월 10일
- 쪽수, 무게, 크기
- 416쪽 | 190*260*30mm
- ISBN13
- 9788956545646
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