소개
목차
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여는 글_ 약도 리뷰가 필요하다!
PART 1. 우리 가족 가정상비약 1. 약이란 무엇인가? 내 몸을 치유하는 모든 것이 약이다 약이라고 다 약이 되는 건 아니다 진료는 의사에게 약은 약사에게 약 광고를 맹신하지 마라 꼭 구비해야 할 가정상비약 2. 제대로 알고 먹어야 약이 된다! 약은 꼭 식후에 먹어야 하나요? 약을 먹었더니 소변 색깔이 변해요 약은 물로만 드세요의약품 설명서 쉽게 읽는 법 약에도 유효기간이 있다 3. 약을 복용할 때 주의사항 약과 음식에도 궁합이 있다 약의 부작용 한약도 약이다 아이들을 위한 약 복용 가이드 임신과 수유 시 약 복용 가이드 고령자를 위한 약 복용 가이드4. 집집마다 꼭 필요한 가정상비약 콧물, 기침, 발열에 필요한 감기약 두통, 치통, 생리통 등에 필요한 진통제 소화불량, 변비 등에 필요한 위장약 소독약, 연고 등 상처에 쓰이는 약들 피부에 쓰이는 각종 약들 인공눈물, 피임약, 자양강장제 등 기타 의약품 PART 2. 우리 가족 맞춤 영양제 1. 영양제, 제대로 알고 먹자 영양제는 왜, 얼마나 먹어야 하는가? 천연비타민과 외국산 영양제 영양제는 어디에서 구입하나요? 2. 내 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 눈에 좋은 비타민A 함께 섭취하면 좋은 비타민B군 가장 사랑받는 영양소 비타민C 뼈를 튼튼하게 해주는 비타민D 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민E 가장 부족해지기 쉬운 칼슘 그 밖의 미네랄 3. 영양제에 관한 모든 것 올바른 영양제 선택요령 노화를 예방하는 항산화제 피로회복에 좋은 비타민B복합제제 모든 영양소가 골고루, 종합영양제 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 마그네슘복합제 여성을 위한 필수영양제, 철분제 항산화 역할, 혈핵순환을 위한 비타민C와 비타민E 필수지방산 오메가3와 오메가6 장 건강에 좋은 프로바이오틱스 4. 증상에 따른 맞춤 영양제 영양제 고를 때 주의하세요! 육체적으로 피로할 때 간이 피로할 때 눈이 피로할 때 관절염 및 근육통이 발생했을 때 잇몸질환이 발생했을 때 당뇨병을 앓고 있을 때 심장질환 및 혈액순환 개선이 필요할 때 전립선 질환이 있을 때 5. 우리 가족에게 꼭 필요한 맞춤 영양제 영양제로 가족 건강 지키는 법 영유아 및 소아에게 필요한 영양제 청소년에게 필요한 영양제 20~30대 여성에게 필요한 영양제 20~30대 남성에게 필요한 영양제 임산부와 수유부에게 필요한 영양제 40~50대 여성에게 필요한 영양제 40~50대 남성에게 필요한 영양제 고령자에게 필요한 영양제 PART 3. 우리 가족 건강기능식품 1. 건강기능식품, 제대로 알고 먹자 건강기능식품이란 무엇인가? 건강기능식품 꼭 먹어야 하나요? 건강기능식품 구입할 때 주의사항 영양성분표 쉽게 읽는 법 2. 증상에 따른 주요 건강기능식품 건강기능식품 제대로 선택하기 장 건강에 도움을 주는 건강기능식품 뼈와 관절에 도움을 주는 건강기능식품 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강기능식품 혈행에 도움을 주는 건강기능식품 항산화, 혈압에 도움을 주는 건강기능식품 눈 건강에 도움을 주는 건강기능식품 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품 면역력 증진에 도움을 주는 건강기능식품 식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 건강기능식품 기타 건강기능식품 부록_ 건강기능식품의 종류와 기능 |
저자 소개 1
성균관대학교 제약학과를 졸업하였다. 20여 년간 부산 및 경남에서 약사로 일하면서 환자들의 건강에 도움을 줄 수 있도록 한방, 요가, 심리학 등 여러 방면의 학문에 매진하고 있다.약에 대한 정확한 정보를 공유하고자 ‘약국에서 온 편지(iicah.blog.me)’라는 블로그를 개설하였고, 유익한 정보로 네이버 파워블로그, 대한민국 블로그 어워드에 선정되기도 하였다.또한 신문, 잡지, 인터넷 등 다양한 매체를 통해 건강 관련 칼럼을 연재하는 등 올바른 건강 지식을 전달하기 위해 활발한 활동을 하고 있다. 저서로는 《비타민 이야기, 우리 몸에 필요한 영양소들》 《약 사용설명서》 등이 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2014년 05월 12일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 8.68MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 13.5만자, 약 4만 단어, A4 약 85쪽 ?
- ISBN13
- 9788952701381
- KC인증
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책 속으로
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“보통 전자제품이나 옷, 작은 생필품 하나를 살 때도 인터넷에서 직접 검색해보고 여러 가지 제품을 비교한 후 구입합니다. 그런데 우리 몸에 중대한 영향을 미치는 약이나 영양제를 살 때는 자세히 살펴보지 않는 것 같습니다. 오히려 약이나 영양제이기 때문에 일반 제품들보다 더 고민해서 선택하고 오류를 범해서는 안 됩니다. 아무리 유명하고 좋은 약이라고 하더라도 제대로 성분을 알고 내 증상에 맞춰서 복용하지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 그래서 의약품에 대해서도 객관적인 소개와 다양한 사용후기가 꼭 필요합니다.”
--- 여는 글 중에서 |
출판사 리뷰
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효능 만점! 우리 가족에게 꼭 필요한 제품 제대로 고르는 법
아무리 좋은 약과 영양제라도 내 몸에 맞지 않으면 아무런 소용이 없다. 비싸다고 내 몸에 더 효과가 있는 것도 아니고 많이 먹는다고 빨리 낫는 것도 아니다. 시중에 각종 진통제와 감기약, 소화제, 아이를 위한 종합비타민, 청소년을 위한 영양제, 엄마를 위한 건강기능식품 등 수없이 많은 제품들이 나와 있다. 게다가 광고 문구를 보면 모든 제품이 다 꼭 필요한 제품일 것 같고, 하나 같이 만병통치약이라 외치니 제대로 고르기가 점점 더 어려워지는 것이 현실이다. 그렇다면 도대체 무엇이 가장 좋은 약일까? 이 질문에 저자는 “세상에서 제일 좋은 약이란 없다. 대신 나에게 가장 잘 맞는 약은 존재한다.”고 말한다. 같은 제품이라도 사람에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있기 때문이다. 가장 중요한 것은 감기약, 비타민C 제품 하나를 사더라도 나와 내 가족의 증상을 바로 알고 꼭 필요한 성분이 들어있는 제품이 무엇인지 찾는 것이다. 따라서 자신의 증상을 확실하게 파악하고 제품의 성분을 하나하나 따져 비교할 줄 알아야 한다. 그럼 결국 어떤 것이 지금 내 몸에 딱 필요한 것인지 찾아낼 수 있다. 이 책에서는 블로거들 사이에서 ‘약을 리뷰하는 약사’로 유명한 김정환 약사가 약과 영양제를 구입할 때 유의해야 할 점뿐만 아니라 약국에서 약사가 상담을 하듯 증상별로 꼭 필요한 성분이나 영양소를 자세히 알려준다. 그리고 서로 비슷비슷해 보이는 대표제품들의 성분분석을 통해 자신에게 꼭 맞는 제품을 선택하도록 가이드를 제시하고 연령별, 증상별, 목적별로 복용하면 좋은 영양제와 건강기능식품도 함께 추천한다. |
