들어가는 말
초판 서문
서평 Ⅰ,Ⅱ
특집 첫 번째 | 무조건 따라하면 어학연수보다 나은 외국어공부법

PART 1 뜻밖의 고통과 새로운 의문 - 세상을 바꾸는 실마리
PART 2 새로운 개념으로서의 다독
PART 3 세 가지 균형 그 첫 번째 - 학습방법의 균형
- 쓰는 비중을 줄이자
가. 눈으로 읽기
나. 듣기와 읽기, 녹음하기
다. 쓰기 그리고 결론

PART 4 세가지 균형 그 두 번째 - 수면, 운동 그리고 공부
PART 5 세가지 균형 그 세 번째 - 예습과 복습
PART 6 운동에 대한 몇 가지 사례
가. 허리 체조
나. 어깨 체조
다. 다리 체조
라. 마사지 등에 대한 제안

PART 7 균형이 적용된 생활
PART 8 카타르시스를 느끼는 것은 중요하다
PART 9 ‘단위’는 무엇인가?
PART 10 실전응용
가. 영어 : 문법 | 독해 | 단어 | 듣기 | 말하기 | 학교내신공부
나. 수학 : 과목특징 | 공식·기본개념 | 중간문제 | 어려운 문제 | 응용력 |
그림그리기 | 수학이 풀리지 않을 때 점검사항 | 수학속도 올리기
다. 암기과목 : 역사 | 과학 | 법률
라. 기타 공부 실전 편: 공부시간늘리기

PART 11 상황별 대처법
우울증 | 불면증 | 감기예방 | 소화불량 | 게임중독 | 살빼기 |
눈이 침침할 때 | 편두통 | 전립선비대증 | 축농증

PART 12 짤막하고 재미있는 이야기들
소식하자 | 새로운 교재 | 꼭꼭 씹어 먹기의 역(逆)설 | 다리떨기 |
공부시간은 타고난다 | 운동도 신경써보자 - 첫 번째 실례 :
골프(야구) 잘하기 | 시력보호

초판 후기
에필로그
교재 예시
경험담