Part 1. 인생 후반전을 위한 작전 타임
Chapter 1. 마이너스 요소를 제거하여 수비를 강화하라
‘돈=행복’이라는 공식을 버려라
자신의 평범함을 긍정하라
득과 실이 전부는 아니다
지혜롭게 포기하라
해야 할 일과 하면 안 되는 일을 구분하라
권위를 맹신하지 말라
허영심이라는 허공 속에서 길을 잃지 말라
뭐든지 적당히 즐겨라
지나치게 명예와 이익을 탐하지 말라
일은 그저 일일 뿐, 당신의 전부가 아니다
Chapter 2. 플러스 요소로 마흔의 삶에 공격력을 높이자
지금 이 순간을 사랑하라
중년의 원숙미를 솔직하게 드러내라
변화에 적응하는 순발력을 키워라
타인에게 친절을 베풀어라
세상의 냉정함도 웃어넘겨라
시간의 주인으로 우뚝 서라
외로워 말고 마음을 열어라
인생을 재조정할 마지막 기회를 꼭 잡아라
과거의 실패에 연연하지 마라
적극적이고 긍정적인 마인드로 변화하라


Part 2. 인생 후반전을 승리로 이끄는 작전 : 일과 처세 편
Chapter 3. 제2의 전성기를 열망하라
직장의 위기에서 벗어나기
실직, 이직에 대한 두려움 극복하기
Chapter 4. 중년의 완숙한 처세술로 인생을 연기하라
융통성 있는 사람의 철학
상황에 적절한 처세술을 익혀라


Part 3. 인생 후반전을 승리로 이끄는 작전 : 부부관계와 자녀 편
Chapter 5. 위기의 중년, 부부생활에서 해법을 찾아라
결혼은 무덤이 아니다
중년의 위기, ‘사랑과 전쟁’에서 탈출하는 방법
Chapter 6. 부모 노릇에도 연습이 필요하다
현명한 부모가 되는 팁
부모는 자녀의 진정한 소울메이트


Part 4. 인생 후반전을 승리로 이끄는 작전 : 건강과 심리 편
Chapter 7. 40대에 가장 중요한 것은 건강한 정신과 신체다
신체가 알려주는 적신호에 주의하라
심리적 공황 상태를 이겨내라