머리말 8

1장 번아웃의 시작: 학교라는 전쟁터

01 항상 빨리빨리를 요구하는 시험 ｜ 12
02 반칙을 쓰면 이긴다는 교훈을 배우다 ｜ 15
03 친구가 경쟁자로 느껴지는 괴로움 ｜ 17
04 하고 싶은 것을 찾아야 한다는 강박 ｜ 20
05 상위 10%에서 하위 10%로 간다는 것 ｜ 23
06 포기해도 성적 잘 나오던데요? ｜ 26
07 노력에 운이 더해진다는 것 ｜ 28
08 하얗게 불태우고 찾아온 번아웃｜ 29

2장 직장에서 살아남기

01 출근 첫날부터 나를 싫어한다고? ｜ 34
02 질문을 하면 혼나고, 안 해도 혼나는 딜레마 ｜ 38
03 일보다 건배사가 중요한 회사 ｜ 41
04 가스라이팅을 인지하지 못하는 이유 ｜ 44
05 3년을 버텨야 인정받는다니 ｜ 46
06 뽑아만 주면 열심히 하겠다는 말의 무게 ｜ 48
07 힘든 거 말하라 해도 못하는 이유 ｜ 50

3장 퇴사할 용기

01 대책이 없어도 퇴사를 결심한 이유 ｜ 54
02 입사 후 가장 힘들었던 것: 퇴사 ｜ 57
03 세상 좁다, 그래도 마무리를 잘 해야하는 이유 ｜ 58

4장 쉬는 청년의 마음을 아시나요?

01 사실은 쉬고 싶지 않았던 마음 ｜ 62
02 쉬는 거, 어떻게 하는 건가요? ｜ 65
03 나에 대해 알기 위해 돈을 쓰다 ｜ 66
04 정말 건강한 육체에 건강한 정신이 깃들까? ｜ 68

5장 쉬면서 깨달은 사실들

01 다들 그렇게 사는게 아니라 다들 미친게 아닐까? ｜ 78
02 사실은 국가도 정부도 잘 모르는 사회 시스템 ｜ 81
03 학교는 회사의 톱니바퀴가 되는 법을 가르친다｜ 83
04 직업은 수단일 뿐, 목표가 아니다 ｜ 88
05 나는 재능있고 가치있는 사람이다 ｜ 89

6장 인생 후반전을 위해

01 퇴사 후 아쉬웠던 점을 되돌아보다 ｜ 94
02 나를 가로막았던 저항들 ｜ 96
03 야 이거 진짜 개꿀잼이다 ｜ 100

힘이 되었던 말들 106