Section 1 운동과 건강
건강, 운동, 체력의 개념 및 상호 관계, 운동 장려를 위한 행동 수정, 체력 평가 및 관리에 대하여 주로 용어와 개념 정립을 알아봄으로써 본 교재의 도입부로서 역할을 하도록 하였다.

chapter 01 건강, 운동, 체력의 개념 및 상호 관계 008
chapter 02 운동 장려를 위한 행동 수정 038
chapter 03 체력 평가 및 관리 074
Section 2 운동의 생리학적 기초
인체의 구조와 기능, 운동과 에너지, 운동에 대한 생리적 반응, 운동의 이점과 위험성에 대하여 자세히 살펴봄으로써 운동이라는 자극이 우리 몸에 주어졌을 때 반응과 적응이 일어나는 기전을 쉽게 이해하도록 하였다.

chapter 01 인체의 구조와 기능 118
chapter 02 운동과 에너지 122
chapter 03 운동에 대한 생리적 반응 126
chapter 04 운동의 이점과 위험성 136

Section 3 운동 처방을 통한 체력 육성
건강인을 위한 운동 처방, 체력 요소별 운동 프로그램, ACSM Fitness Trends를 제시하여 스스로 개인의 건강 및 체력 수준에 맞는 운동 프로그램을 선택하여 과학적으로 운동을 실시함으로써 체력 증진을 통한 건강 증진을 도모하도록 하였다.

chapter 01 건강인을 위한 운동 처방 150
chapter 02 체력 요소별 운동 프로그램 170
chapter 03 ACSM Fitness Trends 184

Section 4 질병과 운동
비만 예방을 위한 운동 프로그램, 성인병 예방을 위한 운동 프로그램, 근관절계 질환 예방을 위한 운동 프로그램에 대하여 살펴봄으로써 현재 상태에 맞게 활용하거나 가까이 또는 먼 미래에 대비하여 준비하는 차원에서 도움을 주고자 하였다.

chapter 01 비만 예방을 위한 운동 프로그램 200
chapter 02 성인병 예방을 위한 운동 프로그램 224
chapter 03 근관절계 질환 예방을 위한 운동 프로그램 242

Section 5 환경과 운동
스트레스와 운동, 다양한 환경 조건에서의 운동, 감염병 상황에서의 운동(면역)의 내용을 다루어 스트레스를 슬기롭게 벗어나거나 예방하고, 급변하는 환경 속에서 안전하게 운동할 수 있는 지침과 운동이 면역 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 알아보았다.

chapter 01 스트레스와 운동 268
chapter 02 다양한 환경 조건에서의 운동 290
chapter 03 감염병 상황에서의 운동(면역) 316

Section 6 부록
응급처치, 스포츠와 기술을 추가로 다루어, 생명과 직결되는 변화된 응급처치 내용과 교육과정에 포함되어 더 확대될 메타버스(Metaverse) 등의 신기술을 소개하여 이 책의 완성도를 높이고자 하였다.

chapter 01 응급처치 356
chapter 02 SPORTS와 TECHNOLOGY(스포츠와 기술) 396