목차


1. Wall 하타요가의 개념과 원리
? Wall 하타요가란 무엇인가?
? 벽(테라피월)의 역할과 효과
? 기존 하타요가와의 차이점

2. Wall 하타요가를 위한 기본 준비
? 공간 및 도구 준비
? 수련 전 몸과 마음의 준비
? 안전한 수업을 위한 유의 사항

3. Wall 하타요가의 핵심 원리와 교수법
? 정렬(alignment) 지도법
? 테라피월을 활용한 지지와 견인의 이해
? 단계별 접근법과 수련자의 맞춤 지도

4. 초급자를 위한 기초 동작과 지도법
? 테라피월을 활용한 기본 아사나 지도법
? 유연성 및 근력 향상을 위한 기초 수련법
? 초보자의 흔한 오류 및 교정법

5. 중급자를 위한 심화 지도법
? 테라피월을 활용한 균형 및 코어 강화 아사나
? 벽을 이용한 심화 스트레칭과 근력 강화 방법
? 벽을 이용한 역자세(인버전) 지도법

6. 테라피월을 활용한 재활 및 치유 요가
? 허리와 척추 교정을 위한 Wall 하타요가
? 관절 보호 및 재활을 위한 지도법
? 긴장 이완과 통증 완화를 위한 테라피 요가

7. 수업 운영 및 진행 방법
? Wall 하타요가 클래스 디자인과 시퀀스 구성
? 초급, 중급, 고급 레벨별 수업 구성
? 그룹 수업과 개인 수업 운영법

8. Wall 하타요가 지도자로서의 성장과 발전
? 지도자로서의 철학과 태도
? 지속적인 자기 발전과 연구 방법
? Wall 하타요가 커뮤니티 형성과 네트워킹

9. 부록: 자주 하는 질문 (FAQ)