목 차

제1장 필라테스는 어떻게 시작되었는가?

1. 전쟁 병상에서 시작된 운동 ? 조셉 필라테스의 철학
2. 발레리나와 재활치료사들이 주목한 이유
3. 서구에서 동양으로, 그리고 대중화의 흐름
4. ‘근육보다 기능’, 현대사회의 운동 가치관 변화

제2장 요즘 사람들은 왜 필라테스를 찾을까?

1. 운동은 해도, 통증은 사라지지 않는 시대
2. 고강도 운동에 지친 몸이 찾는 ‘느린 운동’
3. 건강검진 이상 없는데 계속 아픈 이유
4. 단순한 근력보다 중요한 건 '내 몸을 아는 감각’

제3장 광주 필라테스 봉선동에서 시작되다

1. 농촌에서 광주의 교육 중심지로 ? 봉선동의 변화
2. 자녀 교육과 자기 관리, 건강을 같이 챙기는 동네
3. 초창기 필라테스 센터의 등장이 바꾼 운동 소비 방식
4. ‘운동이 필요하다’에서 ‘필라테스를 해야겠다’로

제4장 움직이지 않아도 피곤한 몸, 봉선동의 라이프스타일

1. 봉선동 주민의 라이프스타일 ? 고요한 과사용
2. 장시간 차량 생활, 상담 대기, 좌식 중심 구조
3. 척추·골반 중심 통증 증가와 기능 저하의 신호
4. 움직이지 않지만 피곤한 몸에 가장 필요한 운동

제5장 우리 동네에서 필라테스가 인기 있는 이유

1. 감각·기능 중심 큐잉이 중심이 된 맞춤 수업
2. 다양한 목적에 맞춘 맞춤형 필라테스 프로그램의 다양성
3. 다양한 시스템을 갖춘 전문성 있는 센터, 우리 동네 필라테스의 저력

제6장 골프 좋아하는 봉선동, 그리고 웰니스 라이프

1. 봉선동의 골프 인구, 자기관리의 연장선
2. 무료 클래스, 지역 특강… 공동체 중심으로의 확산
3. 봉선동에서 시작하는 행복한 웰니스 라이프, 필라테스와 함께