목차

프롤로그
- 나의 세포는 내 안에서 꿈틀거린다

제 1장. 존재는 진동한다 ? 요가와 파동의 첫 인식
1.1 인도 철학과 요가 ? 뿌리 깊은 연결성
1.2 요가란 무엇인가 ? 존재의 진동을 이해하기 위하여
1.3 파동의 시선으로 요가를 바라보다

제 2장. 파동의 철학적 토대 ? 요가수트라와 상키야 전변설
2.1 요가수트라 1장 2절 ? 마음의 작용을 멈추는 고요한 파동
2.2 요가수트라 1장 5절 ? 다섯 가지 의식의 파동 형태
2.3 요가수트라 3장 6절 ? 집중을 통한 미세 에너지의 통찰
2.4 상키야 철학의 전변설 ? 진동하는 프라크리티의 흐름
2.5 철학에서 실천으로 ? 파동은 수행이 되다

제 3장. 파동으로 드러나는 수행의 몸 ? 탄트라와 나디, 차크라
3.1 파동의 흐름과 나디 개념 - 탄트라의 신체관과 에너지 순환
3.2 차크라의 이해 ? 에너지 중심의 파동 구조
3.3 비자 만트라의 진동적 역할 - 종자음과 파동
3.4 탄트라 수행의 정착과 의식의 확장 - 진동 명상의 확장

제 4장. 만트라의 진동 ? 소리로 닿는 내면의 정화
4.1 만트라의 시작 ? 베다 시대의 울림 철학
4.2 리그베다의 찬송과 신성한 제의의 소리
4.3 만트라 수행의 작용 ? 파동을 통한 감정과 의식 정화
4.4 현대 명상에서 만트라의 실질적 가치

제 5장. 소리 수행의 확장 ? 싱잉볼은 어떻게 전해졌는가
5.1 싱잉볼의 기원 ? 히말라야의 파동 도구
5.2 파동 수행의 사상적 맥락 ? 소리와 의식의 연결
5.3 싱잉볼 수행의 전통과 철학 ? 명상과 치유의 다리
5.4 힐러의 울림 ? 마음 상태와 진동 조율
5.5 싱잉볼은 어떻게 요가의 확장이 되었는가?

제 6장. 울림의 도구들 ? 싱잉볼로 확장되는 파동 수행
6.1 소리의 도구들 ? 목소리, 만트라, 악기의 흐름
6.2 싱잉볼의 구조와 음향학 ? 공명과 주파수의 이해
6.3 싱잉볼은 왜 요가적 도구인가 ? 파동 수행의 결정체
6.4 요가 수련의 확장 ? 싱잉볼 명상의 적용과 효과

제 7장. 파동 기반 요가 ? 테라피적 전환과 치유의 기준
7.1 진동하는 몸 ? 감각, 의식, 파동의 연결
7.2 요가 수련에서 파동에너지를 활용하는 방법
7.3 요가·명상·싱잉볼을 통합한 테라피 요가 구조
7.4 일상 속 파동 수련 ? 명상과 테라피 요가

제 8장. 파동 테라피 요가의 미래 ? 통합의학적 가능성과 확장
8.1 파동 요가의 과학적 효과 ? 심신의학과의 연결
8.2 테라피 요가의 사회적 역할
8.3 힐링 세션에서의 구나 활용 ? 암환우와 불안 환자를 위한 적용 사례
8.4 파동은 삶을 바꾼다 ? 통합치유의 비전과 실천

제 9장. 파동 요가의 미래 ? 의식, 회복, 과학을 잇는 연결점

부록
A.1 요가수트라 주요 구절 원문과 파동 관점 해설
A.2 차크라별 진동수 및 대응 만트라 정리표