소개
목차
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1. 왜 잠이 안 올까?
2. 잠 못 자면 어떻게 될까? 3. 숙면을 위한 간단한 습관 4. 50~60대 맞춤 숙면 비법 5. 마음으로 준비하는 숙면 6. 숙면 Q&A 마무리. 숙면, 인생을 다시 시작하는 힘 |
저자 소개
수면, 건강, 디지털 습관 등 50~60대의 삶을 더 편하게 만드는 루틴을 연구하는 콘텐츠 기획자. 블로그와 전자책을 통해 중장년층 독자들이 실제로 적용할 수 있는 실천형 콘텐츠를 만들어 왔다. “작고 꾸준한 습관이 인생을 바꾼다”는 신념으로,
복잡하지 않지만 효과적인 생활 루틴을 제시하는 데 집중하고 있다.
이 책은 대표적인 고민인 '숙면'을 중심으로, 10분 루틴으로 다시 활력을 되찾을 수 있도록 돕는 실용 가이드다.
복잡하지 않지만 효과적인 생활 루틴을 제시하는 데 집중하고 있다.
이 책은 대표적인 고민인 '숙면'을 중심으로, 10분 루틴으로 다시 활력을 되찾을 수 있도록 돕는 실용 가이드다.
관련 분류
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품목정보
- 발행일
- 2025년 06월 04일
- 이용안내
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- 지원기기
- 크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
- 파일/용량
- PDF(DRM) | 2.49MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 22쪽 ?
- ISBN13
- 9791142134821
