화를 내놓고 무안해 하지만 돌아서면 또 화내는 사람, 부당한 대우에 당당히 맞서고 싶지만 애꿎은 담배 연기에 할 말을 날려 보내는 사람……. 화를 제대로 내지 못하는 전형적인 두 가지 유형이다. 화를 다스리는 지침은 주변에 수없이 많다. 그러나 ‘자신이 왜 화를 내는지?‘ 에 대해 생각해 본 사람은 거의 없다. 그렇기 때문에 많은 사람들은 ’여전히 화를 낸다‘. 화에 대한 본질적인 이해가 이루어지지 않았다면 같은 상황에서 매번 화를 반복할 수밖에 없다.
위즈덤하우스에서 출간된『화, 제대로 내고 자신있게 살아가기』는 화의 근본 속성과 생성 원인에 대해 이론적으로 설명하고 있어 화를 제대로 이해할 수 있도록 해준다. 또한 사람들이 화를 어떻게 표출하는지 다양한 시각에서 살펴보고 그에 맞는 대처 방안을 실제적이고 구체적으로 제시해 주고 있다.

무작정 화내고 돌아서서 후회하는 사람 vs 할 말 못하고 속으로만 앓는 사람
사람이라면 누구나 ‘희로애락’이라는 기본적인 감정을 지니고 있다. 그러나 산업화, 도시화가 급격하게 진행되면서 사람들은 자신의 감정을 제대로 표현하는 능력을 잃어가고 있다. 특히 기쁨, 즐거움과 같은 긍정적인 감정보다 슬픔 또는 화 같은 부정적인 감정을 제대로 표현하지 못하는 사람이 더 많다.
사람들 대부분은 화를 내면 타인에게 피해를 준다고 생각하기 때문에 화를 즉각적으로 표현하지 않는다. 이런 식으로 화를 계속 억누르게 되면 결국에는 걷잡을 수 없는 정도의 화가 갑작스럽게 분출되고 이는 더 큰 문제를 야기한다. 강도 높은 화가 외적으로 표출되면 살인, 범죄 등 사회적 물의를 일으키고, 내적으로 표출되면 소위 ‘화병’이라고 불리는 신체적 고통을 느끼게 된다. 더 심한 경우에는 자살이라는 극단적인 행동을 하기도 한다. 즉 화로 인해 발생되는 사회 문제는 화 자체에 문제가 있는 것이 아니라 화를 제대로 다스리지 못했기 때문에 일어나는 것이다.
화를 제대로 다스리기 위해서는 우선 화를 제대로 이해해야 한다. 자신에게 내재되어 있는 화의 크기가 어느 정도인지, 화의 생성 원인이 무엇인지 알고 있으면 그것을 해결하는 방법은 쉽게 찾을 수 있기 때문이다. 다혈질적이고 강압적인 성격 때문에 사회생활이 힘들다고 느끼는 사람이나 화내고 싶지만 남에게 버림받을까봐 혼자 전전긍긍해 하며 주눅들어 있는 사람들은 이 책을 통해 화의 근본 속성과 생성 원인에 대해 제대로 이해할 수 있으며, 그것을 토대로 제대로 화내는 32가지 방법을 실천함으로써 더 자신있고 당당하게 살아갈 수 있을 것이다.

‘화’의 속성과 원인에 대한 이론적인 접근에서부터
제대로 화내는 방법을 실제적이고 구체적으로 제시해주는 책!
흔히들 화는 부정적으로 생각하지만 그 이면에는 긍정적인 속성도 지니고 있다. 화는 외부의 장해나 예상치 못한 문제를 해결할 수 있는 힘을 제공해 주기도 하고, 사람들을 강하게 만들며 자아실현을 이룰 수 있도록 동기를 마련해 주기도 한다. 또한 부당한 일에 무관심해지지 않고 무책임하게 대응하지 않음으로써 자기 자신과 다른 사람들이 책임감 있게 행동하도록 이끌어주기도 한다.
이 책에서는 화에 대한 오해와 진실을 자세히 소개하고 있으며, 사람에 따라 다르게 나타나는 화나는 유형과 그에 따른 해결책을 구체적으로 제시해 주고 있다. 1부에서는 화, 분노, 노여움의 개념과 화를 유발하는 여러 가지 요인에 대해 설명하고 있으며, 2부에서는 사람마다 달리 나타나는 화내는 성향을 다양한 시각으로 파악하고 있다. 자신이 어떤 유형에 속하는지 체크한 후 3부에서 소개하는 화 다스리는 32가지 방법을 실제 생활에서 활용하면 된다.
화를 제대로 다스리는 비법은 쉽게 얻을 수 있는 것이 아니다. 우선 화의 속성과 생성 원인을 제대로 파악하고 이해한 후 직접 실천해 보고, 자주 연습하며 자연스럽게 생활화할 때 비로소 익혀지는 것이다.
이 책은 크게 화를 이해하는 데 필요한 여러 가지 이론과 화를 다스리는 실천편으로 구성되어 있다. 화를 다스리는 방법이 더 시급하게 필요한 사람은 1부와 2부를 건너뛰거나 대충 읽어보고 넘어가도 되지만 자신에게 내재되어 있는 근원적인 화를 뿌리 뽑기 위해서는 이론편을 더 꼼꼼히 살펴보아야 한다. ‘지피지기면 백전백승’이라는 말처럼 화에 대해 전체적인 이해가 있어야 해결책도 쉽게 적용할 수 있기 때문이다.