프롤로그 - 마음에도 계절이 있다면.

1장 봄 - 어딘가 조금은 녹고 있었다.

1.나는 아직 피는 중
2.조금은 도착한 봄
3. 조용히 다가온 봄
4.두려운 계절
5.눈부심 속의 그림자
6. 바람이 알려준 것
7.작은씨앗처럼
8.모두의 속도가 같지 않다
9.아직은 서늘했지만
10.다시 걷는다는 것

2장 여름 - 감정의 한가운데에서

1. 숨이 무거운 여름
2.조용한 비명
3.불완전한 빛의 씨앗
4.조용히 나를 지키는 법
5.뜨겁게 갇힌 시간
6.소음 속의 침묵
7.바람의 균열
8.불완전한 씨앗
9.천천히 걷는 연습
10.나를 지키는 법

3장 가을 - 나를 다시, 천천히

1. 숨이 조금 가벼워졌다.
2.멈추는 것도 하는 일
3.내가 나의 곁이 되어
4.천천히 변해가는 법
5.나를 인정하는 첫 고백
6.느린 시간 속의 나를 돌아봄
7.혼자여도 괜찮은 이유
8.가을처럼 천천히, 그러나 확실하게
9.스스로를 거두는 계절
10.오래 머무르는 빛

4장 겨울 - 멈춤, 그리고 다가오는 것들

1.흰 숨의 계절
2.조용히 내려앉는 눈처럼
3.눈처럼 나를 감싸 안다
4.조금씩 다가오는 것들을
5.차가움이 준 단단함
6.존재하는 것만으로
7.멈춤이 허락된 계절
8.겨울의 포근한 품 안에서
9.무너짐 속에서도 버티는 중심
10.다시, 숨 쉬는 법

5장 겨울끝, 바다에서 돌아온 봄

1. 물방울처럼 사라지고 싶던 날
2. 죽고 싶어서 바다를 찾았다
3. 살고 싶어서 바다를 바라보았다
4. 묵호, 그 검푸른 이름이 나를 살렸다
5. 나는 이제 가끔 묵호를 생각한다

에필로그 - 봄은 반드시돌아온다.