행복심리학의 구성은 3부 14장으로 구성하였다.

제1부 ‘삶과 행복’은 4장으로 구성하였는데, 삶과 행복에 관한 가장 기본적인 내용을 담았다.

01장 ‘행복과 행복한 삶’은 행복과 행복한 삶
02장 ‘긍정심리학’은 긍정심리학과 긍정심리학자
03장 ‘행복이론’은 행복에 관한 8가지 이론
04장 ‘행복한 사람들’은 행복한 사람들이 보여주는 특성들

제2부 ‘행복의 원리’는 6장으로 구성하였는데, 행복과 행복한 삶을 이해하고 자신의 것으로 만드는 과정에서 고려해야 할 심리학적 원리를 다루었다.

05장 ‘감사’는 행복과 행복한 삶을 만드는 ‘소중하게 기억하기’인 감사
06장 ‘신뢰’는 행복과 행복한 삶을 만드는 ‘보이지 않는 자본 만들기’인 신뢰
07장 ‘공감’은 행복과 행복한 삶을 만드는 ‘마음 열기’인 공감
08장 ‘소통’은 행복과 행복한 삶을 만드는 ‘마음길 만들기’인 소통
09장 ‘의미’는 행복과 행복한 삶을 만드는 ‘가치 만들기’인 의미
10장 ‘배려’는 행복과 행복한 삶을 만드는 ‘서로 챙겨주기’인 배려

제3부 ‘행복의 심리’는 4장으로 구성하였는데, 행복과 행복한 삶을 만드는 데 핵심이 되는 삶의 경험들에 대한 내용을 다루었다.

11장 ‘성공심리’는 성공적인 삶과 직업 선택 및 직장생활
12장 ‘연애심리’는 사랑과 결혼 및 결혼생활
13장 ‘여가심리’는 여유로운 삶과 워라밸
14장 ‘소비심리’는 보다 행복하고 함께 행복하게 사는 삶

행복을 결정하는 3가지 핵심요인을 꼽으라면, 심신건강과 인간관계 그리고 긍정성이다.

첫 번째 키워드는 심신건강이다. 무엇보다도 몸과 마음이 건강해야 행복할 수 있다. 동전의 양면처럼, 심신건강은 행복과 떼어서 생각할 수 없을 만큼 중요하다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다. 심신을 건강하게 만들려면 우리의 삶을 심신건강에 좋은 시간과 공간을 만들고, 건강한 라이프스타일을 즐겨야 한다. 가끔 술도 마시고, 과식도 하고, 게으름도 피우는 것처럼 늘 건강하게 살 수만은 없겠지만, 가능한 한 건강하게 살려고 노력해야 한다. 특히, 마음의 건강을 잘 지켜야 한다.

두 번째 키워드는 인간관계다. 따뜻하고 서로에게 힘이 되는 좋은 인간관계를 누리는 것은 행복에 절대적이지만, 갈등이 있을 수 있다. 인간관계를 음식이라 한다면, 갈등은 조미료다. 음식에 조미료를 안 넣으면 너무 심심하고, 너무 많이 넣으면 못 먹게 된다. ‘너도 하니까, 나도 한다’, ‘네가 한번 잘했으니, 나도 한번 잘해준다’나 ‘네가 한번 못했으니, 나도 갚아준다’ 따위의 생각들이 깊숙이 자리 잡고 있으면 안 된다. 사람은 머리가 아닌 가슴으로 살아야 한다. 그래야 편을 나눠서 어느 한쪽이 승리하는 삶이 아닌, 둘이 한편이 되어 세상과 싸워 이겨 나갈 수 있다.

세 번째 키워드는 긍정성이다. 긍정성은 긍정사고와 긍정정서 및 긍정경험으로 완성된다. 행복은 긍정적인 생각과 긍정적인 느낌 그리고 긍정적인 경험의 산물이다. 평소 사람들은 주로 어떤 생각을 하냐면, 좋았던 일이나 신나는 일이 아니라 대부분 실수했거나 실패했던 일을 두고두고 생각한다. 사람들이 이렇게 부정적인 일을 많이 생각하는 이유는 잘된 일보다는 잘 안됐던 일을 먼저 떠올리고 생각하는 데 익숙하기 때문이다. 행복을 나의 것으로 만들고자 한다면, 긍정적으로 생각하고, 긍정적인 정서를 느끼며, 긍정적인 경험을 쌓아야 한다.

행복은 누구와 무엇을 어떤 마음으로 하는가가 중요하다. 그리고 그 마음에는 심신건강, 인간관계 그리고 긍정성을 담아야 한다. 모두가 행복한 아름다운 삶이 펼쳐지길 꿈꾸며 소망한다.