프롤로그

Ⅰ. 숨 나래 단상斷想

1. 숨 나래 기원과 의미
2. 숨 나래, 양자의학과 명상의 융합적 관점
3. 숨 나래를 펴라 - 詩
4. 숨 나래 실천해 보기 - 숨(호흡) 명상 스크립트

Ⅱ. 숨과 자연치유

1. 숨과 뇌 이완
2. 숨 나래와 자율신경계의 조절
3. 숨과 몸 학Somatic
4. 치유는 숨·몸·맘의 통합운동이다
5. 숨·몸·맘의 명상적 실천가이드 -숨·몸·맘의 통합치유
6. 숨·몸·맘의 통합명상치유 프로그램 매뉴얼 -사례
[시사칼럼] 숨 · 몸 · 맘은 연결되어 있다

Ⅲ. 숨의 길道

1. 숨의 과학: 통합적 구체화
2. 소 인간(小周天) 활동: 정·기·신의 합일
3. 인간, 정精·기氣·신神의 수행
4. 대우주(大周天) 형성: 자기, 미래, 세계와 무경계
5. 자기, 미래, 세계와의 무경계
6. 자아초월의 길: 홍익인간이 되다
[에세이] 자아초월, 작은 나를 넘어 큰 나로
[학술논문] 자아초월=내적 의식 확장/홍익인간=그 사회적 구현
[詩] 자아초월의 길: 홍익인간이 되다

Ⅳ. 숨 나래, 명상冥想을 만나다

1. 숨, 내면의 문을 여는 나래
[에세이] 숨 나래, 명상을 만나다
2. 양자의학, 숨 나래를 펴다
[철학 에세이] 숨 나래를 펴라 -양자의학과 인간 존재의 확장
3. 숨 나래의 길, 뇌 감정회로를 바꾼다
4. 뇌 감정회로를 바꾸는 숨 나래 명상 -실습
5. 숨 나래, 편도체 조절자의 역할
[학술 에세이] 숨 나래와 편도체 -감정조절의 메커니즘의 양자의학적 탐구
6. 숨 나래, 해마의 기억을 되새기다
[학술 에세이] 숨 나래, 해마의 기억을 되새기다 -뇌 과학적 탐구
7. 숨 나래, 뇌 송과선의 기능을 촉진하다
[학술논문] 숨 나래, 뇌 송과선의 기능을 촉진하다
8. 명상수련의 길, ‘홍익인간 정신’을 함양한다
[학술논문] 명상수련과 홍익인간 정신 함양 -메커니즘과 구현 모델
[교양실천] 숨을 닦아 마음을 넓히고, 넓어진 마음을 세상에 쓰다

Ⅴ. 숨 나래 효과

1. 숨, 산소와 미토콘드리아: 노화예방, NK세포 기능 등 활성화
[학술논문] 숨, 산소와 미토콘드리아 -노화예방, NK세포 기능 등 활성화
2. 자율신경계의 조절자: 교감신경 안정과 부교감신경의 조절
[학술논문] 호흡을 통한 자율신경계 조절과 양자의학적 해석
3. 심신치유의 효과: 불안, 두려움, 우울증상, 공황장애, PTSD 증후군 등 개선

Ⅵ. 숨 명상과 치유 오행 食

1. 숨 명상과 어울리는 치유음식 군群
[워크숍] 숨 명상과 치유음식의 만남
2. 숨과 명상수련 -자아초월 수련 노트
3. 치유 음양오행 食 입문
4. 숨, 치유의 숲을 만나다
[詩] 민주지산의 숲 단상

Ⅶ. 양자의학, 심리학을 말하다

1. 숨·맘·몸 -심리학을 만나다
2. 양자의학, 치유심리학을 말하다
[시사칼럼] 양자, 보이지 않는 치유의 언어 -모든 것은 연결되어 있다

특별인터뷰: 새로운 시대를 만나다, 현용수 석좌교수
-양자의학 40選

부록
자아초월성이 중년 삶과 죽음 태도에 미치는 영향

에필로그