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책소개
목차
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1. 차명상의 철학
- 차와 명상의 만남 - 마시는 행위의 의미 - 동양 사상과 차문화 - 현재에 머무는 기술 - 차명상이 주는 마음의 평온 2. 차의 역사와 명상 - 고대 중국의 차 수행 - 선불교와 다선일여 - 일본 다도의 정신 - 서양으로 전해진 차문화 - 현대인의 차명상 재해석 3. 차명상의 심리학 - 마음챙김과 집중 - 감각을 열어주는 훈련 - 호흡과 음미의 결합 - 정서 안정과 스트레스 완화 4. 차와 신체의 조화 - 차의 성분과 건강 효과 - 카페인과 각성의 리듬 - 심신 안정과 항산화 작용 - 소화·면역과 차의 관계 - 차명상과 신체 회복력 5. 차명상 준비하기 - 차 선택과 도구 준비 - 차명상 공간 조성 - 조용한 환경 만들기 - 마음가짐과 자세 - 온도·향·색의 조화 6. 차명상 실습 단계 - 차를 바라보기 - 향기를 들이마시기 - 한 모금에 집중하기 - 천천히 음미하기 - 여운을 관찰하기 7. 차명상의 응용법 - 아침의 차명상 - 직장인의 짧은 차명상 - 저녁의 휴식 차명상 - 관계 속에서의 차명상 - 자기 성찰과 다이어리 결합 8. 차와 예술적 감각 - 차와 음악 - 차와 서화 - 차와 글쓰기 - 차와 공간 디자인 - 예술로 확장되는 차명상 9. 차명상의 미래 - 웰니스와 차명상의 융합 - 디지털 시대의 차명상 - 교육·심리치료에서의 응용 - 글로벌 차명상 문화 - 삶 속 차명상 철학 |
저자 소개 1
민간요법과 계절 건강 관리에 관심이 많은 평범한 독자로, 일상에서 직접 경험하고 공부한 내용을 바탕으로 글을 정리했습니다. 특별한 의료나 학문적 경력은 없지만, 꾸준히 탐구하고 실천하며 얻은 지혜를 공유하고자 합니다. 작은 호기심에서 시작된 건강 연구가, 일상 속 건강 관리에 도움을 주는 소중한 기록으로 이어졌습니다.
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품목정보
- 발행일
- 2025년 10월 20일
- 쪽수, 무게, 크기
- 181쪽 | 148*210mm
- ISBN13
- 9791112076069
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