마음을 치유하는 안티 스트레스 컬러링북
색연필과 연필 하나로 나만의 세계를 만들 수 있는 책

누구에게나 말하고 싶은데 하지 못한 이야기가 있다. 말로는 표현하기 어려운 감정이 들 때도 있다. 문득문득 힘들었던 순간이 떠올라서 마음을 가라앉히고 싶을 때도 있을 것이다. 하루하루 바쁘거나 무료한 일상을 보내며 스트레스를 받아 머리가 지끈지끈 아프고, 심신이 지쳐 우울해지곤 할 때도 있다. 이럴 때, 기분전환을 하고 싶은데 스마트폰이나 인터넷으로는 충족되지 않기도 한다. 여행을 떠나거나 운동을 해도 기분이 좋아지는 것은 그때뿐이다. 지금, 이런 우리에게 필요한 것은 바로 ‘안티 스트레스’와 ‘힐링’이다.

근래 영국, 미국, 프랑스, 스페인, 이탈리아, 독일, 일본 등에서 ‘어른을 위한 컬러링북’ 선풍적인 인기를 끌고 있다. 대한민국이라고 다르지 않다. 전 세계는 어른을 위한 컬러링북에 푹 빠져 있는데, 그 이유는 무엇일까?
예전에는 ‘컬러링북’이라 하면 아이들의 놀이와 교육용에 국한해서 활용된다는 인식이 강했다. 미국이나 유럽에서는 50여 년 넘게 음악치료와 더불어 가장 유용한 심리 치료의 방법으로 활용되었다. 역사가 오래된 만큼 심리적으로 불안정한 아이들이 안정감을 얻게 만드는 미술치료 프로그램은 지속적으로 개발되었다. 이는 소아 우울증, 외상 후 스트레스 증후군, 불안감, 상황 적응에 어려움을 느끼는 아이들의 심리를 치료해 준다. 이런 미술치료는 미국이나 유럽에서 50여 년이 넘게 활용되어 온 심리 치료 프로그램으로 음악치료와 더불어 가장 유용하게 활용되고 있다. 그런데 어른을 위한 세밀하고 정교한 컬러링북은 바쁘고 각박한 하루일과에 치이고, 인터넷과 스마트폰에 매여 있는 성인들이 정신을 집중하고 기분전환과 스트레스를 해소할 수 있게 한다. 색열필과 펜만 있으면 언제 어디서든 몰입할 수 있는 시간을 마련해 주는 컬러링북의 등장은 바쁜 현대인들에게 신선한 취미생활로 다가왔다. 이 책은 성인들이 힐링할 수 있는 시간, 스트레스를 물리칠 수 있는 기분전환, 몰입을 통해 자신의 머릿속을 비우는 신비한 체험을 하게 돕는다.

▶ 추천의 글

“전통적인 관점에선 사람의 마음을 치유하기 위해 논리적·이성적 방법을 동원해야 한다고 하지만, 최근엔 시각·촉각 같은 감각을 먼저 자극해야 효과가 있다는 이론이 많이 나오고 있다. 컬러링 북의 인기는 춤추기, 그림 그리기 등 예술 치료가 활성화되는 추세와도 맞다.” _김병수(서울아산병원 정신과 전문의), 경향신문 2014년 10월 24일 기사에서

“자기가 갖고 있는 사고를 언어로 표현하는 데 어려움을 느끼는 사람이 심리 장애를 겪는 경우가 많다. 이런 분들이 색칠 놀이를 통해 상황을 이겨나가곤 한다.” _공보길(임상심리전문가 · 박사, 경향신문 2014년 10월 24일 기사에서

“컬러링북에 대한 관심이 높다. 직접 색칠하면서 잡념을 없애고 스트레스 해소에 도움이 되기 때문에 인기를 더해 가고 있다. 여성 독자들의 구매가 89%로 압도적으로 높다. '아트테라피', '크리에이티브 테라피 컬러링 북' 등 다양한 책들이 출간 되면서 흥행몰이를 이어 가고 있다.” _최수문(기자), 서울경제 2014년 10월 24일 기사에서