대한민국 몸짱 신조어 탄생의 주역 ‘정다연’ <br/>2003년 대한민국에는 ‘몸짱’이란 신조어가 탄생되고 몸짱열풍이 불었다. 이전까지 굶기와 효과없는 다이어트 약품에 의존하여 다이어트를 했던 많은 여성들이 운동을 하기 시작했다. 연예인들은 너도나도 ‘몸짱’이 되고자 헬스장을 찾았다. 이전에 비해 헬스클럽은 2배가량 더 생겨났고 운동을 시작한 여성은 7배로 늘어났다. 이러한 열풍을 몰고온 주인공은 유명인도 아니고 연예인도 아닌 37세의 주부 정다연이었다. 정다연으로 인해 생겨난 ’몸짱‘이라는 신조어는 현재까지도 널리 사용되어 보통명사가 되었다.<br/><br/>정다연의 다이어트의 방법은 특별한 비법이 아니었다. 조금씩 자주 먹고 꾸준히 운동을 하는 것이 가장 빠른 다이어트 성공비결이라는 것이었다. 정다연의 다이어트 방법은 원칙에 충실한 것으로 정평이 나서 2006년에는 과학기술부와?한국과학문화재단이 발행한 고등학교 과학 교과서에 2쪽에 걸쳐 수록이 되기도 하였다. 정다연은 체육을 전공한 트레이너가 아니라 일반인 주부가 트레이너로 변신한 케이스이다. 정다연은 수많은 다이어트를 시도하고 실패를 반복한 평범한 주부였다. 하지만 극심한 요통 때문에 부득이 운동을 시작하게 되었고 서서히 운동의 재미에 빠지기 시작하며 36살이라는 뒤늦은 나이에 자신에게 천부적인 운동재능이 있다는 것을 발견하게 된다. 이어 세계각국의 관련서적과 영상으로 공부하고 세계적인 트레이너들을 찾아 해외까지 다니며 개인지도를 받고 트레이너로서의 능력을 키우기 시작한다. 그리고 정다연은 의문점을 갖기 시작한다. 왜 다이어트를 위한 모든 운동은 서양에서 만들어 졌을까? 왜 다이어트를 위한 모든 운동은 천편일률적으로 비슷할까? <br/> <br/>SBS 초고도비만 탈출기를 통해 입증된 경이로운 효과 <br/>정다연은 전세계적으로 유행하는 모든 다이어트 운동을 분석하고 자신의 경험을 살려 자신만의 운동을 개발하기 시작하였다. 그리고 자신이 개발한 운동효과를 검증받기 위하여 SBS 초고도비만탈출이라는 방송을 기획하고 도전을 한다. 초고도비만탈출은 전국의 125kg과 105kg의 두여성이 다이어트에 도전하는 리얼다큐멘터리 프로그램이다. 이 방송 프로그램은 도전자 두여성은 물론, 정다연에게도 큰 도전이었다. 만약 실패하면 한국최고의 트레이너라는 명예를 박탈당할 수도 있기 때문이다. <br/>정다연은 초고도비만 탈출을 초고도비만 여설들의 트레이너로 10개월을 함께 했다. 그 결과 10개월만에 125kg의 여성은 74kg, 105kg의 여성은 55kg으로 줄이는데 성공하여 시청자들을 놀라게 하였다. <br/><br/>정다연이 초고도비만 탈출에서 도전자들의 다이어트를 위해 사용한 솔루션은 조금씩 자주먹기와 자신이 개발한 체조였다. 정다연은 초고도비만인들을 위한 체조를 개발할 때 다음의 네가지 점을 염두에 두었다. <br/><br/>첫 번째, 안전해야 한다. <br/>초고도 비만인들이 체중으로 인한 하중 때문에 자칫 무릎관절의 부상이 올 수 있다. 따라서 가급적 뛰는 동작이 없는 운동을 해야 한다. <br/>두 번째, 쉬워야 한다. <br/>일반적인 사람들이 쉽게 할 수 있는 동작이라도 이분들에게는 무리일 수 있다. 때문에 쉽고 간단한 동작을 활용한 운동을 해야 한다. <br/>세 번째, 재미있어야 한다. <br/>초고도비만인들의 경우 대부분 게으르며 부정적인 사고를 가진 분들이 많다. 따라서 운동이 재미가 없으면 쉽게 포기할 가능성이 높다. <br/>네 번째, 강력한 효과가 있어야 한다. <br/>초고도비만인들은 많은 체지방을 지니고 있기 때문에 왠만한 운동으로는 효과를 보기 어렵다. 때문에 매우 강력한 운동효과가 있어야 한다. <br/><br/>즉, 초고도비만인들을 위한 체조는 안전하고 쉽고 재미있으며 효과도 강력해야 한다. 라는 네가지 조건을 충족시켜야 한다. <br/> <br/>운동 개발자의 입장에서 이런 체조를 개발한다는 것은 한꺼번에 네 마리의 잡는 것처럼 매우 어려운 과제이다. 정다연은 자신이 지속적으로 해왔던 웨이트 트레이닝에서 동작, 셋트, 반복 속도를 차용하여 근육에 자극을 주고 그 동작들이 매끄럽게 이어지도록 구성하였다. 모든 동작은 누구나 따라할 수 있도록 쉽게 구성하였고 동작에 맞추어 음악을 작곡하여 운동내내 음악에 맞춰 재미있게 할 수 있도록 구성하였다. <br/><br/>이런 방식으로 개발된 체조는 매우 근육운동과 유산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있도록 되었다. 어린아이들도 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성하였지만 단계적으로 강도를 올려서 운동하는 자신도 모르게 엄청난 칼로리를 소모하게 되는 고강도 운동 프로그램이 될 수 있도록 하였다. <br/><br/>이렇게 만들어진 체조를 피규어로빅스(Figurerobics)라 명명하였다. 피규어로빅스는 아름다운 몸매를 상징하는 단어인 피규어(Figure)와 유산소 운동을 의미하는 에어로빅스(AirRobics)가 합쳐진 단어로 정다연 운동의 고유명칭이 되었다. <br/><br/>아시아를 대표하는 피트니스계의 글로벌 스타 <br/>2008년 일본에서 공개된 피규어로빅스는 당시 일본에서 유행하던 서양의 운동 프로그램을 제치고 인기순위 1위를 차지하였다. 당시 일본의 매체는 동양인이 만든 운동이 서양의 운동 프로그램의 인기를 따라잡고 큰 관심을 얻고 있다는 보도를 앞다투어 내보냈다. 일본의 후지TV의 유명한 정보 프로그램인 베스트하우스에서는 피규어로빅스를 심층 분석하여 놀라운 효과가 있는 마법같은 운동 프로그램이라고 일본전역에 소개를 하기도 하였다. 일본에서 불기 시작한 피규어로빅스는 아시아 전역으로 확산되었다. 정다연은 일본 최고의 트레이너 사대천황중 한명으로 선정이 되었다. <br/><br/>타이완에서는 2013년 종합 인물검색어 순위 1위를 차지하는 유명인사가 되기도 하였다. 홍콩에서는 2014년 ‘홍콩인의 멘토’ 라는 조사에서 한국인으로서는 유일하게 16위에 성룡, 주윤발과 함게 공동링크가 되었다. 중국인들은 정다연에게 아시아의 건신여황(건강한 신체를 지닌 여황제)이라는 칭호를 내렸다. 중국최대의 동영상 서어비스 사이트인 유쿠에 올라온 피규어로빅스는 토탈 5억뷰 이상의 조회수를 기록하며 중국인들에게 가장 유명한 다이어트 운동으로 확고하게 자리매김을 하였다. <br/><br/>토탈 조회수 7억뷰의 메가힛트작 <br/>현재 정다연의 피규어로빅스 영상은 유투브와 유큐등 동영상 서비스 사이트를 통해서 전세계로 전파되고 있으며 토탈 조회수를 합치면 무려 7억뷰가 넘으며 정식발매가 되지 않은 중국에서 판매된 모조품 피구어로빅스 DVD의 판매는 8,000만셋트가 넘는다. 이 기록은 전세계에서 가장 많이 본 피트니스 동영상으로 기록될 것이다. <br/><br/>피트니스 프로그램은 일시적인 유행으로 세계적으로 알려질 수 없다. 효과가 있어야만 입소문으로 퍼지게 되고 많은 사람들이 따라하는 운동이 된다. 이런 면에서 정다연의 운동 프로그램은 이미 전세계적으로 그 효과가 입증된 프로그램이다. <br/><br/>2015년판 몸짱 피트니스!! <br/>이번에 발간되는 몸짱 피트니스는 피규어로빅스의 두 번째 버전이며, 피규어로빅스와는 전혀 다른 새로운 동작들로 구성이 되어 있다. 몸짱 피트니스는 무려 5년여의 연구와 임상실험을 거쳐 개발이 완료된 프로그램이다. 기존 피규어로빅스가 지니고 있는 근육운동과 유산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 것은 물론, 유연성과 몸의 균형을 잡아주고 코어축을 강하게 해주는 운동도 추가가 되었다. <br/><br/>한국보다 앞서 발매된 일본에서는 판매 일주일만에 일본최대 온라인 쇼핑몰인 라쿠텐에서 판매순위 1위에 올라서 역시 정다연! 이라는 찬사를 듣고 있기도 하다. <br/><br/>오직 한국인만을 위한 특별판 “4매의 피규어로빅스 풀버젼 제공” <br/>한국판에 특별부록으로 제공되는 피규어로빅스 4종의 운동프로그램과 함께 하게 되면 근육이 동작에 적응하여 효과가 떨어지는 운동 정체기 없이 꾸준하게 운동효과를 볼 수 있게 될 것이다. <br/><br/>몸짱 피트니스는 총 4편의 프로그램으로 구성이 되어 있다. <br/><br/>MCF 1, S Fit <br/>여성의 가장 큰 고민거리인 허리주변을 날씬하게 만들어 준다. 등과 엉덩이 그리고 복부로 이어지는 여성스러운 몸매라인을 만들 수 있다. 본 운동을 꾸준히 하게 되면 몸에 붙는 청바지나 원피스도 자신있게 입을 수 있는 몸매로 거듭날 수 있게 될 것이다. 체지방 분해효과가 뛰어나 몸의 부피를 줄이는 데에도 큰 도움이 된다. <br/><br/>MCF 2, BM Muscls <br/>Beauty Muscle 즉, 혐오스럽지 않은 아름다운 근육을 만들어 주고 체지방을 줄여주는 효과가 크다. 파워플한 동작으로 근력이 강화도지만 전체적으로 여성스러운 라인을 만들 수 있다. <br/>건강미있고 섹시한 몸매를 위한 운동이다. <br/><br/>MCF 3, Slow Fit <br/>동양의 전통적인 무예인 태극권, 선무도, 택견등에서 동작의 모티브를 얻어 고안된 운동입니다. 균형감각을 키워주고 이로 인해 근본적으로 몸매의 발란스가 좋아진다. 지근을 발달시켜 기초대사량을 올려주기 때문에 다이어트의 효과를 크게 해준다. <br/><br/>MCF 4, Core Fit <br/>인체의 중심축이고 몸매의 기본틀이라고 할 수 있는 CORE를 강화시켜 준다. CORE가 강화되면 허리도 건강해져서 바른 자세를 유지할 수 있게 된다. 또한, 몸의 군데군데 쌓여있던 체지방을 줄여주는 데에도 효과가 있다.<br/><br/>전세계에서 가장 많은 사람들이 하는 정다연의 다이어트 운동 프로그램을 이제 한국에서 만나보세요. 왜 세계인이 정다연에 열광하는 지 직접 체험해 보세요.<br/><br/><br/>** 안녕하세요. 몸짱아줌마 정다연입니다. <br/>저는 2015년 올해로 50세가 되었습니다. 제가 처음 이름이 알려지게 된 것이 38세였으니 무려 12년이라는 세월이 지났습니다. 그동안 여러 매체와 인터뷰를 하면서 가장 많이 받았던 질문중 하나는 “유명해지고 나서 가장 크게 변화된 것이 무엇입니까?”라는 것입니다. 이 질문에 저는 이렇게 대답을 합니다. “제가 유명해지기 전에는 제 자신을 위해 운동을 했지만 유명해지고 나서는 다른 사람을 위해 운동을 개발합니다.” 이 대답은 반복해서 하는 대답이지만 가장 정확한 대답인 것 같습니다. 저는 12년 내내 가장 효과적인 운동을 개발하는 데 가장 많은 시간을 소비했고 이 시간은 제게 가장 큰 행복감과 보람을 안겨주었습니다. <br/><br/>현재 아시아 전역에서 저의 운동을 하는 분들은 수억명에 육박합니다. 지금까지 한국을 포함한 아시아는 물론, 전세계적으로 다이어트와 몸매관리를 위해 하는 운동의 대부분은 서양에서 만들어진 프로그램이었습니다. 저는 트레이너라는 직업으로 운동을 개발하면서 이 점에 대해 의문점을 갖게 되었습니다. 서양인과 동양인의 아름다운 몸매의 기준은 판이하게 다릅니다. 서양에서는 건강미를 중시하기 때문에 킴 카다시안이나 비욘세 같은 분들의 몸매를 최고의 몸매로 극찬합니다. 반면, 동양인들은 여성스러운 라인이 살아있는 슬림한 몸매를 선호합니다. 서양에서 서양인들을 위해 만들어지는 운동 프로그램은 여성미를 고려하지 않으며 오직 건강미를 추구합니다. 그럼에도 동양에서는 서양의 운동 프로그램을 앞다투어 수입하여 보급을 하고 있는 것은 안타까운 상황입니다. <br/><br/>몸매는 운동하는 방식에 따라 천차만별로 변화됩니다. 이것은 올림픽에 출전하는 선수들의 몸매를 관찰해보면 쉽게 알 수 있습니다. 예로 100m 달리기 선수와 수영선수의 몸매는 확연하게 다릅니다. 같은 달리기 선수라고 해도 100m달리기 선수와 10,000m 달리기 선수의 몸매는 완전히 다르지요. 이것만 봐도 운동의 방식에 따라 몸매가 변한다는 사실을 누구나 알 수 있습니다. 또한, 서양에서 만들어진 운동은 자칫하면 남성적으로 보일 수 있는 근육도 발달시킵니다. 저 또한 동양인이기 때문에 슬림하고 여성스로운 몸매를 선호합니다. 그래서 운동을 개발할 때에는 보기싫은 근육이 발달하지 않는 동작으로만 프로그램을 구성합니다. <br/><br/>이러한 방식은 동양의 여성들에게 많은 호응을 얻고 있습니다. 그래서 저의 운동은 외국으로 수출이 되고 있습니다. 이것은 동양에서 만들어진 운동으로는 최초의 사례입니다. 이웃나라 일본만 해도 무려 100여개의 휘트니스 클럽에서 매일 4,000명이상의 여성들이 저의 운동으로 몸매를 관리합니다. 중국에서는 수억명의 사람들이 저의 운동을 합니다. 동양에서 저의 운동은 하나의 장르로서 자리매김이 되었고 이것은 트레이너로서 가장 보람있는 일입니다. <br/><br/>제 나이가 오십대에 접어든 2015년, 저는 자랑스럽게 당당하게 저의 운동 프로그램인 몸짱 피트니스를 한국에 소개하려고 합니다. 몸짱 피트니스는 12년동안 운동개발에 전념해 온 저의 노력이 담겨 있는 작품입니다. 왜 수억명의 동양인들이 왜 저의 운동 프로그램에 열광하는 지 이제 당신이 확인할 차례입니다. 감사합니다. <br/><br/>정다연

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