MBA 애착-관계 마음성장 워크북

본 프로그램은 대인관계에서 어려움을 겪는 이들이 나의 애착-관계를 다시 살펴보고, 더 나은 관계로 발전하기를 원하는 성인들의 마음성장을 위해 만들어졌습니다. 프로그램의 이름인 ‘MBA’는 Re: Mind, Re: Base, Re: Attachment의 앞 글자입니다. 앞에 붙여진 접두사 ‘Re’는 ‘Relationship(관계)’과 ‘다시’, ‘되돌아감’의 두 가지 의미를 담고 있습니다.

본 프로그램 워크북은 총 세 부분으로 나누어져 있습니다.

Part 1. 〈Re: Mind〉는 나의 어린 시절을 떠올려 보는 시간입니다. ‘어린 나’의 마음으로 되돌아가 양육자와의 관계를 돌아보며 애착-관계 유형을 탐색하고 확인하는 것에서부터 출발합니다. 나의 애착-관계가 어디서부터 시작되었는지를 탐색하기 위해 이전의 삶을 되짚어 돌아보고, 현재 나의 삶과 관계에 연결해 보는 내용으로 구성되어 있습니다.

Part 2. 〈Re: Base〉는 어린 시절 경험하였던 양육자와의 관계에서부터 성인이 된 현재의 관계까지 느껴 왔던 안전기지를 탐색해 봅니다. 그리고 현재 나의 삶에 가장 큰 영향을 미치는 나의 안전기지를 찾아봅니다. 만일, 안전기지가 없다고 느껴진다면 나의 심리정서적 불안을 낮추고 편안함을 느낄 수 있는 대상 또는 장소, 물건들로 안전기지를 다시 만들어 가면서 단단하고 건강한 마음을 갖고, 자신을 잘 돌볼 수 있도록 도와주는 내용으로 구성되어 있습니다.

Part 3. 〈Re: Attachment〉는 나의 ‘애착-관계 유형’을 안정형 유형으로 재구성하여 어렵고 불편하기만 했던 대인관계를 보다 성숙하고 편안한 관계로 성장시키기 위한 발돋움을 마련해 줍니다. 현재 나의 힘든 관계에 영향을 미치고 있다고 생각되는 사고, 정서, 행동 패턴을 알아차립니다. 그리고 이러한 내 마음을 돌보고 수용하면서, 새로운 관계 패턴으로 재구성하고 건강하게 나아갈 수 있는 방향을 설정하는 데 도움이 되는 내용으로 구성되어 있습니다.
본 워크북은 개인상담 또는 집단상담에서 상담 도구로 활용할 수 있습니다. 또한, 하루에 하나씩 주제를 따라가며 자신을 돌볼 수 있도록 쉬운 안내로 구성되어 있습니다. “RE: 마인드 애착-관계카드”를 함께 활용한다면, 더욱 깊이 있는 자기 탐색과 돌봄, 그리고 성장을 경험할 수 있을 것입니다.

MBA 프로그램과 함께 ‘나를 돌보고, 성장하는 마음여행’을 순조롭게 마치실 수 있기를 온 마음을 다해 응원합니다. 여행을 마치는 그 순간 ‘~ 때문에’가 아닌 ‘~덕분에’ 지금의 나로 살아가는 현재에 감사함이 가득하기를 기원합니다.

함께하는 모든 이들이 ‘애착에서 관계까지’의 여정으로
평안하길 바라는 마음에서
저자 최서윤, 육정원 드림