프롤로그/ 피로해진 뇌와 작별하자

1장 일단 내 방식대로 시작하고 보자
즐겁게 살아야 배짱 두둑한 사람이다
스트레스는 NO, 인생을 즐겁게
가끔은 즉흥적인 기분으로
나만의 방식으로 즐겁게
내 안의 대담함은 어디 있는가
한 걸음 천천히
계획은 계획일 뿐
내가 하고 싶은 일을 찾자
가끔은 '될 대로 되라'고 생각하자
아직은 때가 아니다

2장 결과보다 과정을 즐겨라
지난 일에 대한 후회는 NO
작은 일에서 기쁨을 찾자
누구에게나 난관은 있다
기쁨은 자기 안에서 시작된다
크고 넓게 생각하자
넘어지면 다시 일어나면 된다
행복과 불행의 차이
조바심을 버려라
가끔은 일탈을 꿈꾸자
인생은 언제나 현재형

3장 체면, 권위의 얽매임에서 벗어나라
거절할 때는 단호하게
싫은 사람과의 관계는 깨끗이 끊자
힘들 땐 힘들다 말하기
남이 아닌 내 기준으로
기분 좋은 일부터 시작하자
일상의 작은 변화를 찾아 보자
시기하는 마음은 버리자
역할에 구애받지 말자

4장 스스로에게 창피를 주자
새로운 것을 두려워 말자
행복해지려면 감동해라
호기심은 생활의 활력소
하루에 한 가지씩 좋은 일을 생각하자
말 한마디로 모두들 즐겁게
직접 느껴보자
낯선 곳에서 즐거움 찾기
창피함을 두려워 말라
영어를 못한다고
우리가 잊고 지낸 일상의 행복

5장 하기 싫다고 도망치지 마라
나서야 한다면 기쁜 마음으로
일곱 난쟁이가 없으면 백설공주도 없다
이왕 시작한 거, 끝까지 즐기자
싫다고 도망치지 마라
내가 할 수 있는 일은 적극적으로
미소를 잃지 마라
고독은 나의 동반자

6장 자신의 단점을 드러내라
배짱 두둑한 사람은 강해져야 한다
누구나 배짱 두둑한 사람이 될 수 있다
축하할 일은 기쁜 마음으로
'나만' 그런 것이 아니다
느낌은 거짓말하지 않는다
나를 사랑하자
칭찬은 나도 춤추게 한다
누구나 다 완벽할 순 없다

7장 남에 대한 지나친 관심을 버리자
남에게 강요하지 말자
상대의 좋은 점만 보자
너그러운 사람이 되자
용서는 관대하게
남과 다른 자신을 인정하자
남 얘기 좋아하다가는 큰 코 다친다
남에 대한 지나친 관심을 버리자
나에게 관대해지자

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