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소개
목차
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추천사프롤로그코치의 락커룸 ① 공부를 싫어하는 학생은 없었다Step 1. 워밍업 존: 공부 욕구1. 학습 인바디로 공부 체질을 진단하다2. 고정관념 스트레칭: ‘나는 못해’라는 가짜 신호 끄기3. 공부 체온 올리기: 감정을 연료로 바꾸는 법4. 마음속 코어 깨우기5. 성적보다 중요한 학습 근육6. 학습 엔진 시동 걸기7. 러닝머신 마인드 ON8. 목표 세팅은 가벼운 덤벨부터9. 공부 자산 계좌10. 쉬운 것부터? 어려운 것부터? 정답은 없다코치의 락커룸 ② 그만두고 싶은 순간, 진짜 공부 근육이 자란다Step 2. 부스터 존: 공부집착력1. 공부집착력, 루틴에 탑승하다2. 1kg씩 늘리는 공부 근력3. 자기 해석: 공부의 첫 단추, 나를 읽는 시간4. 딴짓 줄다리기5. 끝까지 버티기 세트6. 강점 들어올리기7. 공부를 움직이는 이유를 찾다8. 3단 콤보 : 질문-실행-반복9. 공부는 WHY에서 시작된다10. 공부 기여 설계도 만들기코치의 락커룸 ③ 집중은 기술이 아니라 상태였다Step 3. 본 운동 존: 공부 몰입1. 학습된 근면성: 매일 PR을 경신하는 힘2. 시간 세트 재정비3. 의식적인 연습4. 아하! 인사이트 스트레칭5. 플로우 존 진입: 몰입의 순간을 경험하다6. 데일리 트레이닝 로그: 평범한 매일이 만드는 힘7. 진짜 공부는 생각하는 힘이다8. 집중력 설계: 뇌의 필터링 이해하기9. 학습 과학으로 증명된 트레이닝10. 생각의 거울 앞에 서다: 메타인지로 공부 폼(Form) 리셋코치의 락커룸 ④ 무너진 날에도, 공부는 완전히 끝나지 않았다Step 4. 습관 존: 공부 루틴1. 하루아침엔 안 된다2. 학습 크래프팅: 나만의 공부법 만들기3. 시간 인터벌 루틴: 의도 있는 연습4. 무한한 가능성, ‘나’라는 헬스 머신5. 자가 체크 PT: 효율적 루틴을 만드는 디테일6. 공부 지도: 내 안의 골든타임을 찾아라!7. 리셋과 순환: 루틴이 막힐 때 돌아가는 법8. 거절 쪽지도 성장 신호9. 공부에도 리워드가 필요해10. 루틴 졸업식: 공부 PT 인증 완료코치의 마지막 락커룸 ⑤ 학습코치, 언제 손을 놓아야 할까에필로그
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저자 소개 2
중등 진로교사로서, 청소년들이 진로를 찾아가는 여정에 동행하며 학생들의 도전과 성장을 응원하는 삶을 살고 있다. ‘옹달샘 코치’로 불리며, 코칭 기반의 진로상담을 통해 학생들의 자기 발견과 변화를 지원하고 있다. 한국코치협회(KPC)와 국제코치연맹(PCC)의 코칭 자격을 보유하고 있으며, 코칭의 전문성을 바탕으로 교사와 학생 모두의 성장에 기여하고자 노력하고 있다.
숭실대학교 교육대학원에서 커리어·학습코칭학 석사학위를 취득했으며, 진로·학습코칭 프로그램을 개발 및 운영하고 있다. 특히, 교사들이 스스로의 생각과 행동을 변화시켜 자기효능감을 회복하고 셀프리더십을 강화할 수 있
중등 진로교사로서, 청소년들이 진로를 찾아가는 여정에 동행하며 학생들의 도전과 성장을 응원하는 삶을 살고 있다. ‘옹달샘 코치’로 불리며, 코칭 기반의 진로상담을 통해 학생들의 자기 발견과 변화를 지원하고 있다. 한국코치협회(KPC)와 국제코치연맹(PCC)의 코칭 자격을 보유하고 있으며, 코칭의 전문성을 바탕으로 교사와 학생 모두의 성장에 기여하고자 노력하고 있다.
숭실대학교 교육대학원에서 커리어·학습코칭학 석사학위를 취득했으며, 진로·학습코칭 프로그램을 개발 및 운영하고 있다. 특히, 교사들이 스스로의 생각과 행동을 변화시켜 자기효능감을 회복하고 셀프리더십을 강화할 수 있도록 돕는 학습동아리를 이끌며, ‘함께 배우고 함께 성장하는 시간’을 만들어가고 있다.
논문 「진로전담교사의 코칭을 적용한 진로상담 경험 탐색」과 저서 『진로교사 DNA』, 공저『변화와 성장을 위한 코칭 이야기』를 통해 자신의 경험과 노하우를 공유하며, 진로교육과 코칭 문화 확산에 앞장서고 있다.
숭실대학교 교육대학원에서 커리어·학습코칭학 석사학위를 취득했으며, 진로·학습코칭 프로그램을 개발 및 운영하고 있다. 특히, 교사들이 스스로의 생각과 행동을 변화시켜 자기효능감을 회복하고 셀프리더십을 강화할 수 있도록 돕는 학습동아리를 이끌며, ‘함께 배우고 함께 성장하는 시간’을 만들어가고 있다.
논문 「진로전담교사의 코칭을 적용한 진로상담 경험 탐색」과 저서 『진로교사 DNA』, 공저『변화와 성장을 위한 코칭 이야기』를 통해 자신의 경험과 노하우를 공유하며, 진로교육과 코칭 문화 확산에 앞장서고 있다.
문현심의 다른 상품
삶에 티핑포인트(Tipping Point)를 함께 경험하려는 코치
다년간 청소년과 성인을 대상으로 학습 및 진로 코칭을 진행해 온 전문 코치이다. 무한한 가능성을 품고 있으면서도 정체성 혼란과 막연한 불안을 안고 있는 청소년들을 깊이 사랑한다. 단순히 성적을 올리는 기술을 넘어 학습자의 마음과 태도 그리고 삶 전체를 아우르는 통합적 코칭을 지향한다. 지식만 채우는 차가운 공부가 아닌 마음의 근육까지 단련하는 체력과 루틴의 훈련으로서의 공부를 안내한다.
청소년들이 안전한 환경 속에서 자신의 잠재력을 발견하고, 스스로 길을 개척하는 자기주도성을 기르도록 돕는 든든한 러닝메
삶에 티핑포인트(Tipping Point)를 함께 경험하려는 코치
다년간 청소년과 성인을 대상으로 학습 및 진로 코칭을 진행해 온 전문 코치이다. 무한한 가능성을 품고 있으면서도 정체성 혼란과 막연한 불안을 안고 있는 청소년들을 깊이 사랑한다. 단순히 성적을 올리는 기술을 넘어 학습자의 마음과 태도 그리고 삶 전체를 아우르는 통합적 코칭을 지향한다. 지식만 채우는 차가운 공부가 아닌 마음의 근육까지 단련하는 체력과 루틴의 훈련으로서의 공부를 안내한다.
청소년들이 안전한 환경 속에서 자신의 잠재력을 발견하고, 스스로 길을 개척하는 자기주도성을 기르도록 돕는 든든한 러닝메이트가 되고자 한다. 오늘도 현장에서 아이들이 건강한 사회 구성원으로 자립하여 삶의 긍정적인 변화, 즉 결정적 티핑포인트를 경험할 수 있도록 최선을 다해 돕고 있다. 저서로는 『학습코칭, 이제 공부 PT로 시작하자』가 있다.
다년간 청소년과 성인을 대상으로 학습 및 진로 코칭을 진행해 온 전문 코치이다. 무한한 가능성을 품고 있으면서도 정체성 혼란과 막연한 불안을 안고 있는 청소년들을 깊이 사랑한다. 단순히 성적을 올리는 기술을 넘어 학습자의 마음과 태도 그리고 삶 전체를 아우르는 통합적 코칭을 지향한다. 지식만 채우는 차가운 공부가 아닌 마음의 근육까지 단련하는 체력과 루틴의 훈련으로서의 공부를 안내한다.
청소년들이 안전한 환경 속에서 자신의 잠재력을 발견하고, 스스로 길을 개척하는 자기주도성을 기르도록 돕는 든든한 러닝메이트가 되고자 한다. 오늘도 현장에서 아이들이 건강한 사회 구성원으로 자립하여 삶의 긍정적인 변화, 즉 결정적 티핑포인트를 경험할 수 있도록 최선을 다해 돕고 있다. 저서로는 『학습코칭, 이제 공부 PT로 시작하자』가 있다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 04월 02일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 35.23MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 14.8만자, 약 4.8만 단어, A4 약 93쪽 ?
- ISBN13
- 9791173558665
출판사 리뷰
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“듣는 공부를 넘어스스로 하는 공부로!” 식어버린 학습 엔진에 다시 시동을 걸고,스스로 완주하는 ‘공부 근육’ 레시피 Step 1. 워밍업 존: 공부 욕구준비 운동 없이는 부상을 당하기 쉽다. 공부 역시 운동과 다르지 않다. 공부 PT 전, 공부가 가진 지루하고 진부한 고정관념을 깨부수고, ‘공부 욕구’를 힘껏 끌어올릴 수 있는 ‘워밍업’ 운동을 이 책과 함께 시작해 보자! Step 2. 부스터 존: 공부집착력 워밍업을 거치며 생긴 티끌만 한 공부에 대한 관심. 이를 태산처럼 만들기 위해선 ‘공부집착력’은 필수다. 끈기 있게 공부하도록 하는 그 집념과 의지를 『학습코칭, 이제 공부 PT로 시작하자』와 함께 다져보는 건 어떨까? Step 3. 본 운동 존: 공부 몰입 공부에 대한 욕심과 집착력을 모두 갖췄다면 이제 본격적으로 학습에 뛰어들 때이다. 이 한 권의 가이드가 이야기하는 학습 최적화 마인드셋과 메타인지, 집중력 설계 방법을 익힌다면 그 누구보다 ‘공부 몰입’의 순간을 즐길 수 있을 것이다. Step 4. 습관 존: 공부 루틴 모든 것은 습관이 되지 않으면 무용지물이다. 공부도 마찬가지다. 갖은 노력 끝에 체득한 자기주도학습을 습관화해야만 한다. 그간 익힌 공부 PT가 ‘공부 루틴’이 될 때, 우리 아이의 학습 능력은 날개를 달 것이다.
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