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소개
목차
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프롤로그
- 왜 그렇게 매일이 피곤할까 1. 숨겨진 에너지 도둑을 찾아서 - 몸의 비밀 스위치: 꺼지지 않는 경고등 - 진정한 회복을 방해하는 것들 2. 코르티솔: 지쳐가는 몸의 사령관 - 스트레스 반응의 두 얼굴 - 감정과 이성, 호르몬의 지배 3. 번아웃과 무기력의 미로 탈출 - 에너지 제로: 고갈되는 내면 - 작은 불씨마저 꺼버리는 피로 4. 33일 리셋 플랜: 몸의 시스템 재부팅 - 코르티솔 제어의 황금률 - 감정 리밸런싱: 뇌의 휴식 버튼 5. 나만의 활력 방정식 찾기 - 회복을 넘어선 초회복의 비결 - 내 몸의 '에너지 통장' 관리법 6. 삶의 질을 바꾸는 작은 습관의 힘 - 시간의 재해석: 24시간의 효율적 배분 - 관계 스트레스: 현명한 거리두기 7. 에필로그: 결국, 당신은 지치지 않을 자격이 있다 - 당신의 새로운 활력 스위치를 켜는 법 |
저자 소개
10년 동안 만성피로에 시달리다가 "이렇게 살면 안되겠다" 싶어 수많은 논문과 실험을 거듭한 끝에 피곤하지 않고 상쾌한 하루를 보내고 있습니다.
품목정보
- 발행일
- 2026년 04월 17일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 2.05MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 4.5만자, 약 1.5만 단어, A4 약 29쪽 ?
- ISBN13
- 9791124528051
