[이 책의 목차]


프롤로그
: 우리는 왜 AI에게 마음을 말하는가? 4


1부. 왜 우리는 챗GPT에게 마음을 말할까? 12
1-1. 질문에서 고백으로 14
1-2. 사람들은 왜 AI에게 더 솔직해지는가? 18


2부. 챗GPT는 어떻게 ‘공감’을 만들까? 22
2-1. 공감의 구조 24
2-2. 챗GPT의 한계 28

3부. 실습: 챗GPT로 마음을 정리하는 방법 32
3-1. 감정을 꺼내는 첫 문장 34
3-2. 막연한 불안을 나누는 방법 38
3-3. 인간관계 해석을 분리하는 방법 42
3-4. 선택 앞에서 생각을 정리하는 방법 46
3-5. 자기 비난을 재구성하는 방법 50
3-6. 감정을 정확한 단어로 바꾸는 방법 54
3-7. 반복되는 생각을 멈추는 방법 58
3-8. 과거 경험을 정리하는 방법 62
3-9. 하루를 정리하는 대화법 66
3-10. 목표를 명확하게 만드는 방법 70
3-11. 나를 이해하는 질문 만들기! 74
3-12. 대화를 계속 이어가는 방법 78

4부. 실습 프롬프트 모음 82
4-1. 빠르게 시작하는 기본 문장 84
4-2. 감정 상황별로 바로 쓰는 문장 88
4-3. 생각을 정리하는 구조형 프롬프트 94
4-4. 마음상담을 시작할 때 사용할 수 있는 템플릿 98


5부. 챗GPT 마음상담을 어디까지 사용할 것인가? 102
5-1. 챗GPT는 전문상담사가 아니다! 104
5-2. 챗GPT 사용의 올바른 기준 107

에필로그 110
: 우리는 왜 계속 질문하게 되는가?

참고문헌 112

부록 116
리포트 1. 한국인은 왜 챗GPT에게 마음을 말하는가? 118
리포트 2. 미국 청년들은 챗GPT에게 무엇을 말하는가? 124