서문(Preface) i

제1장. 명상과 마음치유 3

1.1 현대 사회와 명상의 대두 4
1.2 명상의 현대적 확장과 과학적 적용 6
1.3 명상과 치유의 본질적 의미 9
1.4 명상과 심리학의 통합적 접근 12
1.5 “나는 누구인가?”를 통한 존재론적 탐색 14
1.6 ‘지금 여기’에 머무는 삶의 수련 16

제2장. 마음치유와 정신건강 19

2.1 정신건강과 정신적 불건강의 이해 20
2.2 전이와 저항의 심리적 메커니즘 26
2.3 마음과의 동일시와 분리 33

제3장. 참나상담(Self-counseling) 이론 37

3.1 참나와 에고 38
3.2 참나상담의 핵심 의미와 주요 특징 42
3.3 참나상담 수련의 5단계 과정과 일상의 실천 46

제4장. 인간이해모델 51

4.1 인간이해모델: 문제행동 이면의 의미 52
4.2 문제행동과 증상의 심층적 유형 57
4.3 문제행동과 증상의 근본적 치유 방향 69

제5장. 마음치유와 몸 73

5.1 몸에 대한 이해 74
5.2 신체화의 의미와 작용 원리 79
5.3 차크라 체계 82

제6장. 마음치유와 정서 91

6.1 정서에 대한 이해 92
6.2 정서 표현의 중요성 98
6.3 정서 표현의 7단계 과정과 치유의 실천 101

제7장. 마음치유와 핵심감정 107

7.1 핵심감정에 대한 심층적 이해 108
7.2 일상 속 핵심감정 발견하기 113
7.3 핵심감정과 대상관계의 대물림 118

제8장. 그림 그리기를 통한 마음치유 127

8.1 핵심감정 녹이기의 의미 128
8.2 핵심감정 녹이기의 종류: 10단계 과정 134
8.3 그림 그리기를 통한 마음치유 140

제9장. 편지 쓰기를 통한 마음치유 145

9.1 ‘지금 여기’와 ‘그때 거기’ 146
9.2 편지 쓰기를 통한 자기표현과 교정적 정서경험 151
9.3 편지쓰기를 통한 마음치유 실제 155

제10장. 공감 훈련을 통한 마음치유 163

10.1 공감(Empathy)의 심층적 의미와 중요성 164
10.2 공감의 과정 172
10.3 공감 훈련을 통한 마음치유 실전 179

제11장. 강점 찾기를 통한 마음치유 187

11.1 나의 강점 및 건강한 면의 의미 188
11.2 핵심감정을 통한 나의 강점 찾기 194
11.3 강점 찾기를 통한 마음치유 실전 203

제12장. 참나탐구(Self-inquiry) 명상 209

12.1 불이원론(Advaita Vedānta)과 불이법(不二法)의 이해 210
12.2 참나탐구(Self-inquiry)의 이론 215
12.3 참나탐구(Self-inquiry)의 실제 219

제13장. 명상과 마음치유의 통합적 이해와 실천 225

13.1 ‘지금 여기’의 의미와 현존의 장애물 226
13.2 참나탐구와 핵심감정의 통합적 이해 229
13.3 일상 속에서의 지속적 수행 실천 방법론 233

참고문헌(References) 250