자살공화국 한국사회, 자살을 멈추고 회복하라!
하루 평균 40명이 이 세상을 등지는 우리 사회에서 자살에 대한 논의가 최근 대두되고 있다. 누가 자살을 하는가, 무엇이 자살을 하게 만드는가에 대해 우리 사회는 과도한 경쟁과 우울증을 원인으로 꼽고 있다. 적대적 관계 속에서 우리는 자신을 돌보고 다른 사람과 소통하고, 지역사회나 삶의 가치를 생각할 겨를이 없다. 이 책은 이런 단절과 소외를 극복하고 자기 자신과 타자와의 관계 맺기를 통해 회복해야 한다고 주장한다. 지금까지 살아온 방식으로는 인간다운 삶이 불가능하다는 것을 분명히 하고 새로운 방식으로 관계 맺기를 연습하고 적용함으로써 스스로 먼저 치유되고 변화하는 경험을 하게 된다. 나 자신의 변화는 타인과의 관계, 나를 둘러싼 환경과의 관계, 삶의 근본적인 목적을 발견하는데 까지 확장될 수 있다.

이 책은 관계 맺기와 개인의 성장간의 연관성을 탐구한다. 관계 맺기는 자신과의 관계, 다른 사람과의 관계, 우리를 둘러싼 환경과의 관계, 그리고 보다 큰 삶의 의미나 목적과의 관계라는 4가 형태로 논의한다. 이 워크북은 4가지 형태의 관계 맺기가 가능하다는 것을 깨닫고, 관계 맺기에 대한 지식과 기술을 익혀 새로 익힌 관계 맺기의 지식과 기술을 실천하는 것을 목표로 한다. 각 과정은 혼자 또는 집단으로 할 수 있으며, 스스로 자신을 돌아볼 수 있는 질문에 답하고 연습함으로써 개인의 성장을 돕는다.

책의 주요 내용
1. 서론
이 책에서 우리는 개인의 성장을 지속하게 하는 필수 요소로 관계 맺기를 재구축하고 양성하는 방법을 탐구할 것이다. 관계 맺기의 기술은 우리가 누구이며 의미 있는 타자, 환경, 삶의 중요한 의미와 목적과의 관계에서 우리의 위치를 이해하도록 도와줌으로써 정신적 건강을 얻도록 능력을 강화해 준다.

2. 자기 자신과 관계 맺기
“타인에게 나아가고자 한다면, 분명히 당신은 출발점을 만들어야 하며, 과거의 자신과 단절되지 않아야 하며, 현재도 자신과 함께해야 한다. - 마르틴 부버”
자기와의 관계 맺기란 자신의 감정과 가치에 부합하는 행동하기를 의미한다. 자신과의 관계 맺기를 증진시키기 위해서 1) 자기 돌보기, 2) 자기 수용의 강화, 3) 자기 가치의 강화, 4) 자기 감정의 강화를 연습한다.

3. 타인과 관계 맺기
타인과 관계를 맺는다는 것은 타인이 깃들 수 있는 자리를 만든다는 것을 의미하며, 타인과 함께하기 위해 그 자리에서 기꺼이 비켜주는 것을 의미한다. 우리는 타인을 위한 자리를 만들 만큼 관대해야 하며, 우리가 초대 받았을 때 타인의 세계에 참여할 만큼 겸손해야 한다. 타인과의 관계 맺기와 친밀함을 강화하기 위해서 1) 관계 선택하기, 2) 관계 만들기, 3) 관게 유지하기를 연습한다.

4. 환경과 관계 맺기
함께 살아가는 동반자로서 물리적 세계와의 관계를 회복함으로써 우리의 지나친 자기중심성을 극복할 수 있다. 이것은 나-그것(I-It)의 관계를 나-너(I-Thou)의 관계로 바꾸어 놓는 것을 의미한다. 우리가 환경과 조화롭게 살아가는 능력을 강화하려면 환경과의 관계에 대한 자각 능력을 훈련하고 습관이 되도록 해야 한다.

5. 큰 의미나 목적과 관계 맺기
생활신조, 종교적 신념 혹은 철학적 신념, 지역사회와 가족, 인류에의 헌신, 혹은 신에 대한 믿음 등이 우리의 삶을 조화로운 관계로 이끌고 의미를 발견하게 한다. 이렇게 보다 큰 목적과의 관계 맺기를 증진하는 방법은 1) 목적을 갖는 것 2) 기도와 명상의 시간을 갖는 것이다.