개정판 발간에 즈음하여
서문

1. 뜸모 호흡기공 일반 및 준비 수행
1.1 뜸모 호흡기공 일반
1.2 준비 수행
1.3 준비 수행 목표, 시간 및 기간

2. 항아리 호흡
2.1 항아리 호흡 일반
2.2 항아리 호흡 수행례
2.3 항아리 호흡 수행 목표, 시간 및 기간

3. 뜸모 호흡기공 수행 숙지 및 참고 사항
3.1 유의 사항
3.2 흡기 안정 및 기 에너지 흡수
3.3 단전압축
3.4 단전집기
3.5 단전펄스
3.6 중앙 기통로
3.7 묵음 읊조림 음절
3.8 화염 뜸모 기공 수행 범례
3.9 폭발 뜸모 기공 수행 범례
3.10 동시 생성 지복감 뜸모 기공 수행 범례

4. 뜸모 1단계 발화 뜸모 기공
4.1 뜸모 기공 우월성 및 분류
4.2 발화 뜸모 기공 일반
4.3 발화 뜸모 기공 수행례
4.4 발화 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

5. 뜸모 2단계 화염 뜸모 기공
5.1 화염 뜸모 기공 일반
5.2 화염 뜸모 기공 수행례
5.3 화염 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

6. 뜸모 3단계 폭발 뜸모 기공
6.1 폭발 뜸모 기공 일반
6.2 폭발 뜸모 기공 수행례
6.3 폭발 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

7. 뜸모 4단계 동시 생성 지복감 뜸모 기공
7.1 동시 생성 지복감 뜸모 기공 일반
7.2 동시 생성 지복감 뜸모 기공 수행례
7.3 동시 생성 지복감 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

8. 뜸모 5단계 무아 해탈 뜸모 기공
8.1 무아 해탈 뜸모 기공 일반
8.2 무아 해탈 뜸모 기공 수행례
8.3 무아 해탈 뜸모 기공 수행 목표, 시간 및 기간

9. 뜸모 삼매(사마디, Samadhi) 명상
9.1 뜸모 삼매 명상 일반
9.2 뜸모 삼매 명상 수행례

10. 뜸모 호흡기공 성취를 위하여
10.1 이치적으로 따지지 않는다
10.2 내부 열과 일반 열
10.3 지복감과 무아
10.4 통제 안 된 쿤달리니 기 에너지
10.5 네 가지 즐거움
10.6 쿤달리니 기 에너지를 얻기 위한 다른 방법
10.7 포유류도 항문으로 숨쉴 수 있다
10.8 당신의 행복은 당신에게 달려 있다

11. 뜸모 기공 수행 건강 효과

12. 첨부
첨부 1: 기센터 한글 음절 형상
첨부 2: 뜸모 호흡기공 기센터 및 기통로 개념도
첨부 3: 범어사 청련암 안반 수의 벽화
첨부 4: 송과체 위치도
첨부 5: 뜸모 1단계, 발화 뜸모 기공 요약 도표
첨부 6: 뜸모 2단계, 화염 뜸모 기공 요약 도표
첨부 7: 뜸모 3단계, 폭발 뜸모 기공 요약 도표
첨부 8: 뜸모 4단계, 동시 생성 지복감 뜸모 기공 요약 도표
첨부 9: 뜸모 5단계, 무아 해탈 뜸모 기공 요약 도표