프롤로그 두 개의 시선이 만나 그리는 치유의 지도

PART 1 심리상담 이야기
상담실 창 너머 당신에게 건네는 말
마음을 읽는 시선

1부 내 마음인데 내 마음대로 안 될 때
나와 마주하기

1장 괜찮지 않은 나와 마주한 시간
수치심과 자존감

2장 그림자와 마주한 밤
우울과 인지 오류

3장 먹는다는 건 내가 아직 살아 있다는 증거
정서적 허기와 폭식

4장 의미 없는 하루를 견디는 법
무기력과 실존적 공허

5장 머릿속에 바람이 분다
성인 ADHD와 자존감

2부 타인의 시선에 흔들리는 밤
불안과 강박

6장 완벽하지 않아도 괜찮다는 말이 어려운 당신에게
완벽주의와 불안

7장 상처를 사랑이라 믿었던 나에게
관계 중독과 경계선

8장 의심이라는 벽 뒤에 숨은 마음
사회 불안과 독심술

3부 사랑과 상처 사이 관계의 온도
부부와 연인

9장 불안해서 더 다가가고 다가가서 더 불안한
불안형 애착과 연애

10장 말이 다르면 마음도 먼가요
부부 소통과 마음의 번역

11장 침묵이 만든 마지막 결심
회피와 정서적 방임

4부 자라나는 마음 지켜보는 사랑
아이와 부모

12장 엄마라는 이름의 무게
모성 신화와 자기 돌봄

13장 분노의 얼굴을 한 외로움
청소년 공격성과 내면의 결핍

14장 들키고 싶은 아이
아동 도벽과 애착 손상

15장 혼자였던 마음이 말을 걸어올 때
또래 관계와 소외

PART 2 미술치료 이야기
색으로 느끼고 선으로 잇는 마음
나를 빚는 시선

1부 흩어진 감정의 색을 찾아서
감각의 깨어남

1장 공허함과 두려움
선과 색으로 그리다

2장 슬픔 분노 외로움
색으로 녹이다

3장 분노
점토를 주무르다

4장 외로움
꼴라주로 기억을 엮다

2부 보이지 않는 상처를 빚다
자기 직면

5장 불안
마블링 아트로 흔들리다

6장 수치심
셀프박스로 마음을 담다

7장 죄책감
9분할법으로 조각을 마주하다

8장 두려움
신체 본뜨기로 나를 감싸다

3부 흐름 속에 나를 맡기다
수용과 변형

9장 애착과 그리움
찰흙으로 둥지를 빚다

10장 혼란
드리핑 아트로 흐름을 받아들이다

11장 희망
씨앗 심기로 작은 시작을 믿다

12장 기쁨
색한지로 내 안의 빛을 발견하다

4부 비로소 나를 온전하게 껴안다
통합과 회복

13장 평온
수묵 번짐 속에서 고요를 느끼다

14장 자기연민
색지로 감정을 감싸다

15장 자기회복
회복의 모자이크를 완성하다

에필로그