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춤의 메소드

Method 양장

배정혜 저

솔과학 2026.07.06.

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책소개

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저자 소개 · 4
춤의 메소드(Method) · 11

하체 동작 12가지 호흡 · 17

1. 돌려짚기 호흡 19
2. 눌러짚기 호흡 22
3. 굽힘 호흡 25
4. 발놀림 호흡 27
5. 족두치기 호흡 30
6. 한발 나가기 호흡 32
7. 엎어치기 호흡 34
8. 당기기 호흡 36
9. 밀기 호흡 38
10. 올리기 호흡 40
11. 물긷기 호흡 42
12. 막음 호흡 44

상체 동작 12가지 호흡 · 47

1. 양팔밀뜸체형 50
2. 앞밀뜸체형 53
3. 받듬체형 56
4. 학체형 59
5. 멜체형 62
6. 감체형 64
7. 올려감체형 66
8. 궁체형 69
9. 머리궁체형 71
10. 엎어 궁체형 73
11. 사선나래체형 76
12. 태극체형 78

배정혜의 무용교실에서… · 81
선무도 · 89
하체 동작 12가지 호흡표 · 90
상체 동작 12가지 호흡표 · 92

목차 더보기펼치기

저자 소개 1

저배정혜

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裵丁慧

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학력
1966. 2. 중앙여자 중고등학교 졸업
1970. 2. 숙명여자대학교 국문과 졸업
1974. 2. 숙명여자대학 대학원 체육과(무용 전공) 졸업

경력
1974-1988 선화예술 중고등학교 무용부장
1984-1998 리을무용단 창단 및 단장
1986-1988 국립국악원 무용단 상임 안무자
1989-1998 서울시립무용단 단장
2000-2002 국립무용단 단장
2006-2011 국립무용단 예술감독
2012-2024 배정혜춤 아카데미 대표
2018-2022 리틀엔젤스 예술단 예술감독
2025-현재 사단법인 배정혜춤 연구원 이사장

수상 경력
2019 최고의 무용가상-한국무용협회
2017 아름다운 무용인상-전문무용인 지원센터
2017 명작무지정 풍류장고(13호)-대한무용협회
2016 대통령 표창장(공로상)
2016 세종문화상 대통령상-문화체육관광부
2015 한국 춤 평론가회 특별상
2014 서울시 문화상-서울특별시장
2011 보관문화훈장-문화체육관광부 대통령상
2006 외교통상부 장관표창(국무총리상)
2005 무용예술상-한국무용협회
1996 가장 문학적인 무용가상(문학의해 기념)-문인협회 주최
1994 자랑스런 서울시민 600인상-서울시장
1990 최우수 예술가상(무용부문 불의여행)-한국예술 평론가협회

주요 제작물
『배정혜의 7일간의 춤여행』(2004, 청아출판사)
『춤 70year 배정혜』(2014, 운선출판사)

주요 안무작
1977 제4회 배정혜 무용발표회 <타고남은재>-국립극장 대극장
1984 리을무용단 창단 <오은희의 춤 대화>-국립극장 대극장
1985 리을무용단 정기공연 <황희연의춤 이땅에 들꽃으로 살아>-문예회관대극장
1985 국립국악원 개천절 행사<신시>-세종문화회관 대극장
1986 86 아시안 게임 개막 축제 안무-세종문화회관 대극장
1986 국립국악원 무용단 정기공연 <강남제비>-국립극장 대극장
1987 리을무용단 정기공연 <배정혜의 춤 유리도시>-문예회관 대극장
1987 국립국악원 무용단 정기공연 <당신의얼>-예악당
1989 리을무용단 한국무용제전 <길>-문예회관 대극장
1990 서울시립무용단 정기공연 <불의여행>-세종문화회관 대극장
1990 서울시립무용단 <동물들의 합창>-서울 어린이 대공원
1991 서울시립무용단 정기공연 <떠도는 혼>-세종문화회관 대극장
1993 서울시립무용단 정기공연 <두레>-세종문화회관 대극장
1995 한국 그린크로스 창립대회축하공연 안무(러시아 고르바쵸프대통령 내한 기념)
1997 서울시립무용단 정기공연 <하얀강DMZ>-세종문화회관 대극장
2000 국립무용단 정기공연 <신라의빛>-국립극장 해오름극장
2001 국립극장 특별기획공연 <우루왕> 안무-국립극장 해오름 극장
2001 국립무용단 <코리아 환타지>-독일 공연
2002 국립무용단 정기공연 <춤, 춘향>-국립극장 해오름극장
2004 리을무용단 20주년 정기공연 <타고남은재Ⅱ>-예악당
2005 APEC 정상회담 개회식 행사 총안무-부산
2005 서울예술단 정기공연 <산화가>, <무천>-문예회관 대극장
2005 유니버셜 발레단 <춤, 춘향> 대본 및 연출-고양누리 대극장
2006 국립무용단 정기공연 -국립극장 해오름 극장
2007 국립무용단 <품>, <궁>, <기도>-한불수교기념 프랑스 베르사이유극장
2014 배정혜 70years <신전통>-세종문화회관 M씨어터
2014 서울시립무용단 정기공연 <신두레>-세종문화회관M씨어터
2017 국립무용단 정기공연 <춘상>-국립극장 해오름극장
2018-2022 리틀엔젤스 <궁>, <미얄>, <화검>, <설날아침>, <바라다>, <진쇠춤>-유니버셜 아트센터 외 다수

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품목정보

발행일: 2026년 07월 06일

판형: 양장 ?

쪽수, 무게, 크기: 95쪽 | 102*152*15mm

ISBN13: 9791173790058

책 속으로

· 돌려짚기 호흡은 몸의 24가지 호흡을 운영하는 데 가장 대표적인 ‘호흡’입니다. 모든 동작의 정확한 표현을 가능하게 하며, 특히 상체 동작의 표현을 효과적으로 활용하게 만들어 동작의 이미지가 명확하게 체화되어 나올 수 있게 합니다. 그래서 이 호흡은 신체의 모든 감각을 일깨우고 제대로 알아가기 위한 ‘감각의 문’입니다.
--- p.19

돌려짚기 호흡 영상
--- p.21

· 발놀림 호흡은 디딤과 다리 축의 훈련입니다. 디딤에 있어 중요한 것은 다리 축의 호흡에 따
라 디딤의 발놀림이 달라지기 때문에 발놀림 호흡이라 했습니다.
--- p.27

· 올리기 호흡은 신체 내부의 호흡을 실제로 위로 끌어올리기 때문에 ‘올리기 호흡’이라 했습니다.
· 한발 나가기 호흡이 순간적으로 뜨면서 올리는 호흡이라면, ‘올리기 호흡’은 지속적으로 호흡을 끌어올리는 상태를 말합니다. 따라서 상승을 통한 극치의 호흡으로. 호흡의 높낮이와 몰입도의 효과를 극대화시켜 주는 훈련입니다.
--- p.40

· 멜체형에 대해 설명하면 팔꿈치를 꺾는 형태의 동작을 말합니다. 특히 멜체형은 흥이 많이 실린 채로 팔꿈치의 꺾임을 훈련입니다. 지게를 지듯이 몸에 흥을 내며 팔을 올려 어깨에 메면서 꺾기 때문에 ‘멜체형’이라 했습니다.
--- p.62

상체 3세트

8. 궁체형
9. 머리궁체형
10. 엎어 궁체형
--- p.75

배정혜 ‘춤의 메소드’는 용어의 변화로 그 영역의 확장을 뚜렷이 보여준다. 초기의 ‘배정혜 바기본’은 발레의 바(bar)를 잡고 신체를 단련하기 위한 용어로 시작되었다. 이후 ‘배정혜 한국춤 메소드’는 ‘한국춤’이라는 한정적 의미를 내포하고 있었으며, 뒤이은 ‘배정혜 춤 메소드’ 역시 한국춤을 넘어 모든 장르에 적용 가능하다는 확장성을 담았으나 여전히 ‘춤’이 라는 영역 중심의 활용에 머물러 있었다. 그리고 마침내 ‘춤의 메소드’로 정착되었다. 이는 춤의 경계를 허물고 신체 일반을 위한 보편적인 훈련법으로 자리 잡았음을 의미한다.
--- pp.81-82

배정혜 선생님이 연습실에서 ‘춤의 메소드’에 대해 설명하는 모습을 짧은 영상으로 소개하면서 이 글을 마친다.

선무도
2000년 신라의 빛 중에서 메소드를 적용한 작품

--- p.89

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출판사 리뷰

‘춤의 메소드’ 훈련을 시작하기 전에 이 메소드에 대해 간단하게 소개한다.
우리춤, 즉 한국춤은 감정의 자연스러운 흐름에 따라 나온 정서적인 춤이다. 그러다 보니 신체의 구조적 테크닉에는 취약한 점이 있었다. 그동안의 한국춤 기본 훈련 과정을 되짚어 보면, 대부분 특정 동작이나 행위를 반복적으로 답습해 익히고 습득해 내는 방식으로 진행되었다.
이러한 방식은 신체 구조에 대한 깊은 인식이나 개인의 자발적 해석이 끼어들 틈을 주지 못했다. 그저 동작과 행위 그 자체를 숙련시키는 데만 집중해 왔다. ‘춤의 메소드’를 체계화하기 전까지나 역시 예외는 아니었다.

“몸짓에서 춤으로 몸의 표현성을 확장시키는 훈련법”

‘춤의 메소드’는 춤을 출 때 습관적으로 하던 동작을 하나하나 ‘의식적으로 인식’하며, 단순한 몸짓을 예술적인 표현으로 넓혀가는 훈련법이다.
우리춤을 출 때 자칫 놓치기 쉬운 근육이나 골격의 쓰임을 정확히 이해하고, 춤에 꼭 필요한 근육과 호흡을 단계별로 길러 준다. 즉, 몸 구석구석의 감각을 깨워 신체의 특성을 스스로 느끼게 하는 데 목적이 있다.
‘춤의 메소드’에 담긴 ‘12가지 호흡’의 명칭은 한국춤이 만들어지던 시절부터 쓰인 용어들을 활용해 동작이 바로 떠오르는 의태어(擬態語) 중심으로 정리했다. 이름을 듣는 순간 그 모양이 머릿속에 그려지도록 만든 것이다. 이는 몸에 춤을 익히는 과정에서 우리 말에 담긴 이미지와 의미를 떠올리며, 우리춤의 바른 원리를 자연스럽게 몸에 새기기 위함이다. 용어가 가진 이미지를 마음으로 되새기며 훈련한다면 한국적인 정서가 깊이 담긴 춤을 온전히 표현할 수 있다.
다만, 이 용어들은 훈련을 돕기 위한 도구일 뿐으로 이미지 자체에 너무 매달리기보다는 하나의 이름(고유명사)으로 받아들여 주길 바란다. 춤의 메소드는 무용수가 자신의 내면과 마주하는 거울이기도 하다. 이제부터 춤의 메소드의 하체 동작 호흡 12가지와 상체 동작 호흡 12가지를 차례로 소개한다.

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