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책소개
목차
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여는 글 — 숨을 바꾸면 마음이 바뀝니다
1부 — 호흡과 마음의 과학 왜 숨이 마음을 다스리는가 1장 · 호흡은 마음의 거울이자 조절 장치 2장 · 과학이 찾아낸 '좋은 호흡'의 조건 2부 — 호흡으로 마음을 다스리다 그래서, 이 숨으로 마음을 어떻게 관리하는가 3장 · 그래서, 호흡으로 마음을 어떻게 다스리는가 4장 · 하루 10분 단전호흡 5장 · 마음을 다스리는 여러 호흡법 에필로그 — 저는 국선도를 수련합니다 닫는 글 — 숨 속에서 마음을 만나다 |
저자 소개 1
국선도 지도자로 20여 년간 수련하고 가르쳐왔다. 합기도, 기천문, 선무도, 격투기, 요가, 위파사나 등 다양한 수련을 두루 거친 끝에 국선도에 정착했다. 일본 도요대학교를 졸업했으며, 우수이 레이키 마스터와 카루나 레이키 마스터 자격을 갖추고 있다. 현재 노인복지시설에서 국선도와 단전호흡을 지도하고 있으며, 유튜브 채널을 통해 마음건강과 국선도의 가치를 알리는 콘텐츠를 만들고 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2026년 07월 07일
- 쪽수, 무게, 크기
- 64쪽 | 148*210mm
- ISBN13
- 9791112232618
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