프롤로그

PART 1. 라이프코드50의 철학

제1장. 왜 50세 이후, 몸은 다르게 반응하는가
제2장. 질병을 보는 관점을 바꾸다
제3장. 라이프코드50이란 무엇인가

PART 2. 5장5부와 파동 에너지의 구조

제4장. 몸은 왜 장기로 말하는가?
제5장. 다섯 개의 장기가 만드는 몸의 균형 지도
제6장. 장기는 다른 리듬으로 각각 움직인다
제7장. 파동 언어와 다섯 장기
제8장. 음식은 파동을 조절하는 언어이다
제9장. 음식의 5색은 다섯 장기의 언어이다
제10장. 음식의 맛은 에너지의 방향을 바꾼다
제11장. 음식의 향은 신경과 감정을 흔든다
제12장. 색·맛·향을 식탁에서 설계하다

PART 3. 50~70세 생애 전환기와 라이프코드50 회복 전략

제13장. 왜 50세 이후 회복의 규칙이 바뀌는가
제14장. 50~70세에 흔한 질환은 어디서 시작되는가
제15장. 회복은 어디서부터 시작해야 하는가?
제16장. 회복은 90일 단위로 설계된다
제17장. 질환별 90일 회복 설계
제18장. 회복을 유지하는 생활 리듬
제19장. 라이프코드50과 회복 이후의 삶
제20장. 50~70세 특별 회복 전략
제21장. 50 이후의 몸은 “더 강해져야 할 몸”이 아니라 “더 정교하게 다뤄야 할 몸”이다
? 50~70세 체질 리셋 체크리스트
제22장. 55~65세 체질 리셋 90일 로드맵
제23장. 55~65세 체질 리셋 - 장기별 90일 음식 로드맵
? 라이프코드50 장기별 회복 음식 예시표
제24장. 50세 이후 절대 해서는 안 되는 건강 습관 7가지
제25장. 50세 이후 반드시 해야 할 건강 습관 7가지(라이프코드50 핵심 실천 기준)
? 50세 이후 생애 전환기 체크리스트
제26장. 50세 이후 90일 리셋 가이드
제27장. 왜 이런 말이 나올까요?
? 검사는 정상인데 몸은 아픈 사람 체크리스트
제28장. 결과별 맞춤 90일 리셋 가이드
제29장. 질병은 갑자기 생기지 않습니다
제30장. 왜 50세 이후에는 ‘관리’가 아니라 ‘설계’가 필요한가?
제31장. 50세 이후 설계형 건강 5단계 로드맵 - 관리에서 설계로 넘어가는 인생 후반 건강 지도
제32장. 라이프코드50 설계형 건강 정의
? 5장 중 먼저 지친 장기 찾기 체크리스트
? 장기별 회복 가이드 카드(5장)
제33장. 왜 50세 이후에는 ‘건강 관리’가 아니라 ‘건강 설계’가 필요한가?
? Q&A로 이해하기
제34장. 50세 이후에는 질병을 보는 관점이 달라져야 한다
제35장. “아, 병원도 맞고…… 지금 설명도 맞구나”
제36장. 의학을 존중하면서도 설계형 관리를 정확히 병행하는 방법
제37장. 질병의 명칭 중심 사고와 그 한계점에 대하여
? 50~70세가 자주 하는 오해 Q&A
? 50대 건강인식 오해-진실 비교
제38장. 50세 이후에 특히 꼭 필요한가? 그리고 왜 사람마다 회복 속도가 다른가?
? 회복 속도 자가 진단 질문
제39장. 50대 설계형 건강 핵심 5문장
제40장. 라이프코드50은 질병이 아니라 ‘장기’를 봅니다
제41장. 생명의 코드는 언제 만들어지는가- 라이프코드50(Life Code50)의 시작
제42장. 우주의 질서·파동에너지·음양오행
제43장. 우주의 파동과 음양오행은 서양의학에서 말하는 ‘리듬과 항상성’이다

50세, 건강을 다시 설계해야 할 시간

부록 1. 50~70세를 위한 라이프코드50 실천 요약 가이드
부록 2. 라이프코드50 공식 이론서(Canonical Theory)
PART Ⅰ. 학문 & 세계관
PART Ⅱ. Life Code50의 이론적 토대
PART Ⅲ. 음식 정보 이론
PART Ⅳ. 노화형 체질과 회복형 체질 이론
PART Ⅴ. Life Code50 방법론의 철학적 근거
PART Ⅵ. 윤리, 한계, 그리고 학문의 책임
PART Ⅶ. 종결 선언
특별부록. 숨이 멈춘 날, 삶이 시작되었다
폐 섬유화를 지나며 내가 다시 배운 것들

에필로그: 회복을 지나, 삶으로