인간은 영혼의 존재이기에 만물의 영장이다.
영혼이 활동하면 체력이 스스로 생성된다.
영혼의 활동을 알면 체력을 쉽게 늘리고
건강과 젊음, 기쁨과 행복, 번영과 성공을 누릴 수 있다.

인간의 체력은 16세에 최고조에 달하고
30세를 정점으로 감소하기에 30세 이후에는 체력을 늘리기 어렵다.
하지만 체형을 바로잡고 수명을 연장하는 기적의 운동법인 호호! 기 순환 운동을 하면
나이와 상관없이 누구나 체력을 늘릴 수 있다.

인간은 체력만 키우는 삶을 살아갈 수는 없다. 체력을 효과적으로 키워 삶의 목적을 달성하는 것이 더 중요하다. [체력과 행복을 키우는 인간의 삶]에서는 영혼의 활동과 인간의 삶을 다룬다.

먼저 인간과 영혼, 인간과 창조주, 사랑의 에너지, 창조주와 우주의 관계에 대해 정의한다. 다음, 영혼의 활동이 인간의 삶에 미치는 영향, 이웃과 더불어 살아가는 방법, 건전하고 건강한 삶을 지속하는 방법에 대해 논한다.

지은이 안상규는 60대 중반 넘어서 심각한 건강상 문제를 겪으면서 평생 해오던 일을 접고, 단전丹田호흡 수련을 처음으로 시작했다. 건강관리 차원에서 단전호흡 수련을 시작했지만 단기간에 걸쳐 몸과 마음의 변화를 겪으며 현대의학으로 설명하기 어려운 여러 가지 생리적 경험을 하게 되었다. 수련의 경지가 깊어지며 몸의 생리적 변화가 더욱 커졌다. 생리적인 변화는 의학적인 상식과 삶의 의미를 근본적으로 바꾸기에 충분하다고 생각되어 기록으로 정리하게 되었다.

현대의학이 잘 아는 폐호흡과 혈액순환과는 별도로 단전호흡과 기 순환이 누구에게나 이루어지고 있음을 밝히고, 그동안 단전호흡 수련에서 얻은 경험을 [건강하고 행복하게 사는 단전호흡법](도서출판 亞松, 2009)과 [생로병사의 비밀 단전호흡과 기(氣)순환](태웅출판사, 2011)을 통하여 알렸다. [체력의 생성과 심장의 기능을 극대화하는 호호! 기 순환 운동법](도서출판 도곡, 2015)을 통하여 단전호흡과 기 순환이 생체전기를 생산하여 체력을 만드는 과정임을 밝혔다. 체력의 생산을 극대화하고 심장을 효과적으로 단련할 수 있는 운동법을 공개했다. [체력과 수명을 늘리는 방법](도서출판 도곡, 2015)에서 체력과 수명의 의미, 삶의 방향과 방법, 자세를 유지하고 교정하는 방법, 면역력을 강화하는 방법, 활성산소 생성을 억제하는 방법, 체력을 유지하는 방법, 깨달음에 도달하는 방법 등 삶의 원리를 제시했다.

[체력의 생성과 심장의 기능을 극대화하는 호!호! 기 순환 운동법], [체력과 수명을 늘리는 방법], 그리고 이 책은 그동안 필자가 경험한 생리적 현상들과 몸의 생리를 정리한 것이며, 나아가 삶의 생리에 대한 소견을 밝힌 것이다.

지은이가 가장 중점을 두는 것은 인간의 체력이다. 지은이의 의하면, 현대의학은 체력의 생산과 운영을 영혼이 직접 담당하는 것을 모른다. 현대의학에서 말하는 체력은 영양분의 분해과정에서 생성되며 ATPadenosine triphosphate가 ADPadenosine diphosphate, AMPadenosine monophosphate로 바뀌며 생성되는 에너지라고 정의한다. 현대의학이 증명 가능하고 눈에 보이는 에너지 형태만 다루기 때문에 체력에 대해 이렇게 정의하는 것이다. 하지만 이 에너지는 전기에너지가 아니며 화학반응으로 생성된 열에너지로 주로 체온의 유지에 사용될 뿐, 체력으로 이용되지는 않는다.

지은이는 ‘생체전기’라는 개념을 도입해 체력과 생명활동이 생체전기로 이루어짐을 증명하고자 한다. 이를 증명하고자 함은 체력을 생성하고 소모하는 원리를 밝혀 보다 건강한 삶을 오래도록 유지하게 하기 위함이다.

현대의학에서도 뇌파 측정에 전기를 이용한다. 심전도나 근전도도 전기적 현상으로 측정하는 것이다. 심장이나 뇌나 근육은 생체전기를 생산하지 못하지만 작동은 생체전기로 이루어진다. 우리가 몸을 움직이고 생명 활동을 하는 데 쓰이는, 우리의 수명을 좌우하는 에너지는 열에너지가 아닌 생체전기 에너지이다. 우리 몸에는 생체전기를 생산하는 체계가 별도로 존재하는데, 바로 단전과 경락체계이다. 단전호흡으로 피부의 기공과 경혈을 통해 음기와 양기를 흡수하고 이 기가 상단전과 하단전을 순환하면 생체전기가 되는 것이다.

대체로 30세가 지나면 체력을 늘리기가 어렵고 나이 들어갈수록 더욱 어렵다. 하지만 체력의 생성 원리를 알게 되면 나이와 상관없이 체력을 늘릴 수 있기에 이를 증명하여 알리고자 하는 것이다. 더군다나 체력의 생성은 영혼의 마음인 순수한 하늘마음일 때만 이루어진다. 또한 영혼이 활동해야 행복을 누릴 수 있어 행복을 누리려면 영혼의 활동을 알아야 한다. 영혼은 나이를 먹지 않으므로 나이와 상관없이 누구나 체력과 행복을 키우고 누릴 수 있다.