· 프롤로그
들어가기에 앞서

오리엔테이션 01 엄마 세계 입수 워밍업
- 살짝 느낌만 간보게 알려줘볼게
- 노 필터, 우리 친한 사이고 아끼는 사이니까 가감없이 말해줄게.

오리엔테이션 02. 일터랑 업무 파악
“똑똑똑. 잠시만요, 거기 그 job 잡 디스크립션(job description)이 어떻게 돼요?”

- 이 일, 생각보다 훨씬 고난이도다
· 엄마라는 일, 감정은 줄이고 시스템은 키워야 한다
- 육아를 해피하게 해내는 사고 전환법
· 우리 이렇게 생각해보자~

인수인계서 족보 Part 1. (맡을 job이 어떤 건지 알았다면) 업무환경 세팅하기

- 육아용품은 한 템포 빨리 적응시켜 수월하게 가자
- 출산 전, 가족 인력을 분석하라
- 방문객을 먼저 관리하라
- 내가 여왕처럼 굴 수 없는 사람이면 관리하라

인수인계서 족보 Part 2. 먹이기 업무 - 수유

- ‘언제 얼마큼 먹이지?’ · 그 막막함, 이거 모르고 수유하면 하루가 사라져요
- 수유는 처음 해볼 때 죽어라 힘든데 아래의 내용들을 미리 알고 있으면 수월해져.
- 아니, 딱딱 시간 맞춰서 먹이란 얘기가 아니라, 애가 우는 그 울음. 배고픈 건지, 다른 이유인지 어떻게 파악할 건데.

인수인계서 족보 Part 3. 먹이기 업무 - 이유식, 유아식 편, 똑게육아 이유식

- 처음 먹이는 이 한 숟갈· 똑게육아가 가이드해줄게.
- 똑게식 업무분장론: 먹이기 업무· 누가 뭘 맡아야 할까?
- ‘먹이기’ 업무, 여기서 다 배워. · 이유식 인수인계서 펼친다!
- 이유식? 그냥 먹이는 거 아냐. · ‘똑게 방식’으로 배워야지!
- 수저로 먹여도 ‘셀프 피딩’ 된다니까? · 똑게 이유식 마법, 보여줄게!
- 아직도 이유식 검색 중이야? · 진짜 핵심은 여기 있어.
- “그거 싫어”를 “더 줘!”로 바꾸는 한 끗 차이
- 나도 걸렸던 이유식 덫· 이젠 똑게육아로 피해가자!
- 먹방찍는 아기 만드는 법! · 먹는 환경, 이렇게 세팅해줘.

인수인계서 족보 Part 4. 재우기 업무 - 알짜배기 에센스 지식 전수, 이것만 알아둬도 덫은 피해가지!

- 아기의 울음을 똑똑하게 이해하기
- ‘똑게육아 수면교육’이란?
- 똑게 용어부터 배우며 ‘기초’다지기
- 똑게육아 진정계단
- 기질때문에 안 된다고? 진짜 이유는 따로 있어.

인수인계서 족보 Part 5. 재우기 업무 - 기획 단계, 너에게 PM직을 줄게

- 똑게 꿀잠 프로젝트! PM(Project Manager)은 누구?
- [설계 단계] - ‘울음’ 허들 넘기
· 1:1 키포인트 과외, 주요 변수
- 울리느냐 울리지 않느냐, 그것이 문제로다?

인수인계서 족보 Part 6. 재우기 업무 - 킥오프, 실행 단계

- 울리지 않기 방법은 울음이 진짜 안 발생해?
- 내 아이에게 가장 효율적인 자율학습 시간은 몇 분일까· 울음 시간/양 설정하기
- 잠자리에서 발생하는 내 아이의 울음곡조 분석하기
- 아이의 꿀잠을 응원하는 방법
· 격려/위안의 타입 설정하기

인수인계서 족보 Part 7. 재우기 업무 - 실행력 높이기 단계, 업무 매뉴얼 전수

- 구체적 매뉴얼 전수

인수인계서 족보 Part 8. 아기의 하루 운영 업무 족보 - 똑게육아 전매특허 잠텀, 깨시 전수

- 스케줄이 너희에게 자유를, 아이에겐 안정과 건강, 애착을 줄 것이다.
- 육아 스케줄의 중심축· 깨시(=잠텀), 하루가 술술 풀리는 비밀
· 깨시/잠텀 vs 먹 놀 잠
· 신생아(Newborn) 아기 스케줄
· 0-5주차
· 6-12주 아기
· 12-16주 아기
· 영유아 단계 4~16개월

- 총 낮잠 수면시간을 낮잠 횟수를 감안해 분배해보기
· 4개월 아기 스케줄
· 5-7개월
· 7-10개월
· 10-14개월
· 14-24개월

인수인계서 족보 Part 9. 업무능력 향상 코스

- 울음에 대해 갖고 있는 여러분의 렌즈 세척!
- 고정관념 타파! 잘못된 신념 타파!
- 애착에 대한 기본 마인드 정리!

- 울음에 대한 고찰
· 헛됨, 소용없음, 퓨틸러티(futility)에 대해 이해하기

- 이 눈물은 포기 아닌 깨달음이야.
· 그 눈물 속에서 진짜 성장이 시작된다.

- 울 수 있는 아이가 진짜 건강한 아이야
· 눈물은 멈춰야 할 게 아니라 흐르게 해야 할 것

- 불만 로터리 감정 운전법
· 울음을 멈추는 게 아니라, 감정을 돌아 흐르게 하는 부모의 기술

- 멘탈은 타고나는 게 아니라 만들어지는 거야
· 마음이 무너질 때마다 꺼내보는, 내 안의 회복 기술

인수인계서 족보 Part 10. 놀아주기 업무 - 놀아주기가 고역이 되지 않으려면

- 붙어서 끊임없이 뭘 해줘야 한다는 착각, 이제 놓아도 돼
- 놀아줘야 한다는 강박, 시스템으로 갈아타
· 네가 행복해야, 아이도 마음껏 자란다
- 혼자 노는 타임
· 아이와 함께 못 갈 곳은 없다
- 매직컬한 타임
· ‘똑게타이머’의 신세계 속으로~!

인수인계서 족보 Part 11. 해본 자만이 말해줄 수 있는 살아있는 꿀팁들

- Hell Yeah~ 가 아니면 모두 No다
- 엄마는 조수석에 아기는 카시트

Epilogue 에필로그

참고문헌

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저자 소개 1

저로리(김준희)

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딸과 아들, 두 아이의 엄마로서, 대한민국 최초 국제 영유아 수면전문가이며 훈육전문가이다. EBS, KBS, TvN 등의 방송에 출연하여 육아 강의를 진행하고, 똑게 클래스, 똑게 빌리지, 똑게닷컴을 운영하며 다양한 플랫폼에서 육아 관련 정보를 공유하고 있다.

대한민국에서 처음으로 수면교육에 대해 정의를 내리고 아이들의 잠을 해결해 준 수면교육 전문가이다. 똑게육아 전 세대와 후 세대로 나뉠 정도로 현재 육아 job 근무자들이 사용하고 있는 용어들은 모두 10년 전 똑게육아에서 처음으로 만든 개념과 단어들이다.

저자는 「잠텀」「깨시」「먹텀」「잠연관」 등을 비롯한 똑게용어와 똑게육아 수면교육, 하트법칙 훈육비법 등으로 특허까지 받았다.

연세대학교를 졸업한 뒤, MIT에서 경영학 석사 학위를 취득했다. 이후 육아를 온몸으로 겪으며 실전육아에 직장생활 경험과 MIT에서 경제학 논문을 작성하며 습득한 리서치 기법을 접목하여 체계적이고 효율적인 육아 방법을 연구해왔다.

시즌별, 주제별로 육아 문제를 깊이 있게 다루고 있으며 국내외 3천회 이상의 컨설팅을 진행하며 수면교육과 최신의 연구결과를 집대성한 하트법칙 훈육법까지 육아 실무업계의 최고 권위자가 되었다.

자신의 후임자들이 자신처럼 어려움을 겪지 않도록 연구를 거듭해가며 육아 job 인수인계서를 완성해가고 있으며 이를 바탕으로 집필한 똑게육아 시리즈들은 대한민국 부모들의 필독서이자 육아 교과서가 되었다.

집필한 저서로는 ≪똑게육아 하트법칙≫ ≪똑게육아 올인원≫ 등이 있다.
똑게닷컴 멤버십, 똑게빌리지를 통해 더 나아간 도움을 주고 있으며 똑게타이머, 똑게 이유식 스푼포크, 똑게사운드를 개발하였다.

어느새 10대가 된 딸, 아들과 함께 더 나은 육아 일터를 만들기 위한 사명감으로 하루하루 살아가고 있다.

똑게닷컴 ddoke.com
똑게빌리지 cafe.naver.com/ddoke
유튜브 youtube.com/smartlazyconsulting
인스타그램 instagram.com/ddoke.rory

품목정보

발행일: 2025년 05월 28일

쪽수, 무게, 크기: 384쪽 | 153*225*22mm

ISBN13: 9791197672170

책 속으로

“육아는 감이 아니야. 설계가 필요해.
언제 안아줘야 할지, 언제 멈춰야 할지?
기준이 있어야 사랑도 제대로 전해지더라.”
--- 「프롤로그」 중에서

“단 1시간을 대신 맡기려 해도 돈을 줘야 하는데
이걸 왜 아무도 ‘업무’로 말해주지 않았을까?
그래서 시작했어. 이건 감정의 문제가 아니었어.
구조와 전략의 문제였어.”
--- 「‘오리엔테이션 업무파악’」 중에서

“육아에 노벨상이 없는 게 이상하다고 생각했어.
하루 24시간, 인간 한 명의 생존과 성장을 책임지는 일인데
그 누구도 기준을 정해주지 않았으니까.
그래서 만들었어.
누구도 구조화하지 않았던 진짜 실전형 인수인계서.”- 오리엔테이션 엄마일터 분석 파트 중
“아무리 애를 사랑해도, 너 자신이 불안하면 애착은 깨져.
느낌으로 전해지는 ‘부모의 존재감’.
사랑만으론 부족해.
‘흔들림 없는 부모’가 만드는 진짜 애착, 이제 시작해보자.”
--- 「애착 제대로 이해하자」 중에서

“기질별 수면교육? 유료 멤버십에서만 공개되던 핵심 자료, 드디어 공개!
에너지가 넘치는 아기, 예민한 아기, 천천히 적응하는 아기까지.
아이 기질 맞춤 전략으로 2주 만에 통잠 가능!”
--- 「수면교육 전략」 중에서

“하루 운영이 스무스해지는 핵심!
몇 시 몇 분이 아니라 ‘깨어 있는 시간(깨시)’ 기준 스케줄
알람 2개면 돼: 수유 시작 시간 + 아이가 깬 시간
엄마도 밥 먹고 쪽잠 잘 수 있는 ‘진짜 꿀 타이밍’ 생긴다.”
--- 「하루일과 운영 족보」 중에서

“멘탈도 근육처럼 단련된다.
수백 권의 책을 읽으며 나의 멘탈을 업그레이드 시켜왔어.
이제 나만의 회복 기술로 ‘내 안의 엄마’를 지킨다.
”나는 지금 멘탈 리허설 중!”
--- 「엄마 멘탈 지키기」 중에서

“놀아주기, 먹이기, 재우기...
각 업무별 인수인계서 족보로 남편에게도 인계 가능!
‘죽 이유식 vs 아기주도식’ 실전 예시까지 다 담았다
현실적이고 디테일한 부모 업무 매뉴얼”

--- 「이유식 + 일과 인수인계」 중에서

책 속으로 더보기펼치기

출판사 리뷰

10년간 육아 현장에서 검증된, 살아 숨 쉬는 실전형 인수인계서누구도 알려주지 않았던 육아의 체계

“왜 육아엔 노벨상이 없을까?”

엄마가 된 후, 이 질문을 수도 없이 떠올렸다. 이유는 하나다. 너무 어렵고 너무 복잡한데, 아무도 그걸 ‘업무’로 인정해주지 않기 때문이다.단 1시간을 맡기려 해도 돈 줘야 하고, 눈치 봐야 한다. 이건 단순히 감으로 할 수 있다거나 본능적으로 할 수 있는 일이 아니다. 명백한 고난이도 전문업무다. Paid Job이다.하지만 이 일을 제대로 구조화한 ‘실전 매뉴얼’은 없었다. 그래서 시작했고, 그래서 만들어졌다. 누구도 말해주지 않았던 육아의 진짜 체계, 살아있는 인수인계서.수면교육, 이유식, 훈육, 스케줄, 애착, 멘탈까지.

100만 부모와 10년의 시간 속에서 검증된 ‘기준’을 이 책에 모두 담았다. 인류 전체에 이토록 중요한 일인데, 누구도 ‘업무’로 다뤄주지 않았다. 이건 그저 그런 정보 모음집이 아니다.이 책은 누군가의 강연 정리본도, 유행하는 팁 묶음도 아니다.

MIT에서 배운 구조화 사고를 바탕으로 육아의 모든 상황을 설계하고, 현장에서 검증까지 마친 “실전형 인수인계서”다.이제 더 이상 혼자 끙끙댈 필요 없다. 육아라는 프로젝트에 처음으로 ‘방향’과 ‘기준’을 전하는 책, 바로 『똑게육아 올인원』이다.

추천의 글

“육아를 감이 아닌 시스템으로. 『똑게육아』는 저의 육아를 리셋하고, 단단하게 만들어주는 실전형 전략서였습니다”
_ 김선아 (똑게육아 6-12개월 멤버십 회원)“

육아가 버겁고 너무 힘들었어요. 하지만 어떤 면에서는 ‘기준’이 없어서 막막했던 것도 컸어요. 사랑만으로는 버틸 수 없던 날들. 그 막막함 속에서 매울 울기도 하며 “이거... 맞게 하고 있는 걸까?”그 물음이 터져 나올 때마다 이 책은 늘 왜 그런지, 어떻게 해야 할지를 알려줬어요. 이건 10년간 작가님이 포기하지 않고 직접 해보고, 부딪히고, 1:1로 한명 한명 세세히 코칭해가며 답을 찾아낸 기록이라고 느꼈습니다.”
_ 최연수 (똑게육아 0-3개월 멤버십 회원)

“육아가 막막할 때, 누군가 먼저 해본 사람의 손이 제 옆에 있었으면 했어요. 이 책은 바로 그 손 같아요. 작가님의 집요한 10년간의 리서치와 노력, 실전에서 문제를 해결해본 그 진심과 방향성, 답안이 지금 제 하루를 버티게 해줍니다.”
_ 문정연 (똑게육아 컨설팅 회원)

“10년. 100만 부모. 이건 이제 K-페어런팅이고, 살아남은 사람의 기록이자 살아있는 전략서입니다.”
_ 김민지 (똑게육아 3-6개월 회원)“육아는 매일이 선택입니다.

검색은 누구나 할 수 있어요. 하지만 ‘판단’은, 엄마 몫이죠. 그래서 방향이 중요합니다. 이 책은 그 방향을 알려주는 책입니다.”
_ 설현정 (『똑게육아』 10년 팬, 미리 읽기 독자) “이건 그냥 육아서가 아닙니다.

엄마로 다시 태어난 나 자신을 정리하고, 아이를 이해하고, 가족을 함께 설계하는 삶의 ‘리셋 매뉴얼’입니다.”
_ 이은채 (『똑게육아』 10년 팬, 미리 읽기 독자)

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