[들어가는 말]

아스팔트를 달린 46년 삶의 길에서 소망한 꿈을 이뤘습니다.
그 길에서 알게 된 건강에 대한 소중한 내용을 전하고 싶습니다.
『어깨만 보면 사람이 보인다』
이 책은 사람을 사랑하고자 하는 저의 마음입니다.
사람들 모두가 건강하고 행복해지기를 바라며
온 마음을 담아 써 내려간 소중한 책입니다.
아무런 비용이 들지 않는 가성비 끝판왕이라 할 수 있는
소중한 이야기를 쉽게 풀이하여 책에 담았습니다.
이 책을 통해 많은 사람들이 건강을 회복하고,
행복을 누리시길 진심으로 기도합니다.
2026. 8. 9
인생 마라토너 박만년

[프롤로그]

1. 어깨만 보면 사람이 보인다
사람의 어깨를 본다. 그 후 찌그러진 슬리퍼 위에 올려진 발을 보며 몆
초 후….
분석은 끝났습니다. 설명해 드릴게요!
선천적으로 몸의 유연성이 많이 떨어집니다. 오른쪽 다리가 길고 왼쪽
다리가 짧습니다.
불편할 만한 곳 예측은 오른쪽 발목 바깥쪽, 무릎 장경인대, 오른쪽 다
리 전체에 충격을 많이 받습니다.
왼쪽 다리는 후천적으로 짧아졌으며 그 원인은 오른팔이 흔들리지 않아
서입니다. 운동역학 관계상 오른팔과 왼쪽 다리가 같이 움직여 줘야 하는
데 오른팔이 흔들리지 않으니 보상작용으로 왼쪽 발목이 내측(부주상골)
방향으로 꺾여지고 거위발건, 고관절, 요추 협착이 예측됩니다.
어깨를 보니 목빗근이 짧아 승모근과 팔 저림이 예측됩니다.-중략
2. 사람의 어깨엔 그 사람의 습관이 드러나 있다
팔의 움직임은 어떤지, 어느 팔이 잘 흔들리고 덜 흔들리는지, 어느 손
에 물건을 쥐고 다녔는지, 그로 인해 몸에 어떠한 피해를 주는지 알 수 있
다. 생활 습관을 어떻게 바꿔야 하는지 알 수 있다.
발의 모양을 보면 어깨선을 보는 것보다 명확하다. 잘못된 습관을 더 확
실히 알 수 있으며 살아온 습관의 흔적이 고스란히 적혀있는 것이다.
어떻게 걷고 있는지, 습관은 어떠한지, 선천적인 면과 후천적인 면을 알
수 있다. 신발 바닥을 보지 않고서도 최근에 습관이 변하지 않았다면 정확
히 신발의 마모된 위치를 찾아낼 수 있다.
보행 분석을 해보면 과거의 습관과 현재의 습관을 확실히 알 수 있다. 몸
의 기울기, 팔의 상하 전후 움직임, 발의 모양, 팔자걸음은 아닌지, 착지는
어떠한지 등을 알 수 있다.
손수건, 또는 손바닥에 테이핑 등의 방법으로 팔의 움직임을 변화시켜
본다. 흔들지 않던 팔을 흔들게 하여 균형을 잡아준다. 몸의 변화를 체험
하는 것이다.
양력으로 인해 비행기는 날 수 있다. 사람들이 걸을 때 팔을 흔들지 않으
면 양력이 없다. 바르게 서서 양팔을 뒤로 잘 흔들면 사람들이 날지는 못해
도 양력이 생겨 몸도 가벼워진다. 발 딛을 때 충격도 덜 받고 균형이 맞아
져 여기저기 아픈 곳도 덜 하며 노년까지 잘 걸어 다닐 수 있다.

어깨만 보면 사람이 보인다: 팔은 몸의 핸들이다