건강 및 체력 관리를 위한 지침서
건강과 체력 관리의 최신 내용, 최근 통계치 사용, 이론과 실기 및 실습의 적절한 조합, 워크시트의 스스로 해 보기 등을 통해 생애 주기별로 쉽게 활용할 수 있는, 개인별 맞춤형 건강 관리를 위한 최상의 지침서이다.

운동과 건강 관리란 무엇인가?
건강, 운동, 체력의 개념과 상호 작요, 운동 장려를 위한 행동 수정, 체력 평가 및 관리에 대하여 주요 용어와 개념을 정립함으로써 ‘건강과 건강 관리’를 이해하고 실천할 수 있는 교양을 갖추도록 한다.

과학적 운동 및 건강 관리란 무엇인가?
인체의 구조와 기능, 운동과 에너지, 운동에 대한 생리학적 반응, 운동의 이점과 위험성에 대하여 살펴봄으로써 운동이라는 자극이 우리 몸에 주어졌을 때 일어나는 반응과 적응의 기전을 과학적으로 이해할 수 있다.

이론 정립과 함께 운동 프로그램을 구축하여 실천하자
건강한 일반인을 위한 운동 처방, 체력 요소별 운동 프로그램, ACSM Fitness Trends 등을 제시하였으며, 이를 통해 스스로 개인의 건강 및 체력 수준에 맞는 운동 프로그램을 선택하고 과학적으로 실시함으로써 체력 증진을 통한 건강 증진을 도모할 수 있다.

질병이 있는 상태에서의 적절한 운동 처방과 재활 프로그램
비만 예방을 위한 운동 프로그램, 성인병 예방을 위한 운동 프로그램, 근관절계 질환 예방을 위한 운동 프로그램 등을 제시하여 현재 상태에 맞게 활용하거나 미래를 대비하고 준비할 수 있는 운동 처방을 제시하였다.

환경 조건의 변화에 따라 운동 및 건강 관리는 어떻게 달라져야 하는가?
여름과 겨울, 고지대와 물속 등 다양한 조건에서 운동하는 경우가 생긴다. 이처럼 고온과 저온의 환경, 저압과 고압의 환경 등에서 안전하게 운동할 수 있는 지침을 제시하고, 운동 중 발생하는 응급 상황에 대처할 수 있도록 하였다.