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책머리에 3
시작하며 11 마음챙김 명상 이론 31 1. 마음챙김 명상의 핵심 수행법-마음챙김, 알아차림 33 2. 바와나와 팔정도 44 3. 사마타와 위빠사나 90 4. 마음챙김 명상에 대한 붓다의 가르침을 담은 경전-?대념처경?, ?안반수의경? 102 이론과 실제의 접목 119 1. “온몸을 경험하면서” 122 2. ‘안으로 밖으로’ 131 3. “탐욕과 성냄을 놓아버리면서” 134 4. 명칭붙이기 135 5. 아는 마음 138 마음챙김 명상법 매뉴얼 159 1. 수행의 핵심 161 2. 수행지침 163 3. 좌선 수행 165 4. 와선 수행 170 5. 행선 수행 171 끝내며 153 주석 174 참고문헌 203 |