몸을 질책하기보다 나만의 답을 찾아가는 과정!

예측불가능함과 씨름하는 실험, 갈등과 타협을 껴안는 시간, 어려운 문제일수록 더 창의적으로 접근하기를 뜨겁게 격려하는 데 초점을 두었다. 좇아야 하는 건강한 이상을 이야기하는 가벼움을 버리고, 현실의 제약과 변수, 시행착오에 허우적대는 변화의 무게, 그 진실된 무게에 공감하는 글을 시도했다. 부족함과 잘못을 '지적'하기보다, 용기 있는 시도를 치열하게 '지지'하는 마음으로 지은 책이다.

모든 몸은 믿음을 받을 가치가 있다. 지금은 알 수 없는, 상상할 수 없는 가능성으로 가득 차 있다. 가능성에 대한 호기심을 갖고, 질문을 던지며, 관계의 힘으로 실험을 지속하는 경험이 더 많이 필요하다.

모든 몸에 내재된 움직임의 욕구와 힘을 되살리는 노력이 필요하다. 우리에게 부족한 것은 체력이나 부지런함이 아니라, 몸을 동하게 하는 영감과 상상력이다. 즐겁고 자유롭게 움직일 수 있는 환경이 허락된다면, 오랜 시간 쌓인 두려움, 거부감을 넘어 움직일 수 있다. 세상과 내면의 벽을 넘는 변화의 월담을 시작해 보자.
―변화의월담, 『우리는 모두 몸으로 일한다』에서

이 책은 삶을 지탱하는 빛, 수면, 음식, 움직임 요소들을 리듬과 놀이의 두 축으로 엮어 구성하였다. 삶의 탄력적이고도 단단한 리듬을 감지하고 사수하는 측면에서 빛과 수면을 다뤘고, 생체리듬에 기반 하여 집중과 생산성을 조명하였다. 다양하게 실험하는 기쁨, 이를 통해 삶의 자원과 선택지를 늘려가는 관점에서 음식과 움직임, 접촉을 접근하였다.

햇빛은 아침에 우리 몸을 깨우는 강력한 각성제다. 졸림을 촉진하는 멜라토닌을 억제하고, 코르티솔, 도파민, 세로토닌 같은 신경 조절 물질을 활발하게 분비시켜 에너지와 집중력, 인지력 상승을 돕는다. 컨디션이 저조한 날일수록 카페인에 의존하기 쉬운데, 그보다 햇살이 더 안전하고 든든한 지원군이 되어 줄 수 있다.

잠은 깨어있는 시간을 잡아먹는 걸림돌이 아니다. 오히려 깨어있는 시간 동안 무엇을, 얼마나, 어떻게 해 낼 수 있는지를 결정하는, 삶의 전제 조건이다. 잠은 우리가 얼마나 살지 뿐만 아니라, 얼마나 건강하게, 창의적으로, 온화하게 살 수 있는지에 지대한 영향을 미친다. 잠의 질과 양은 삶의 양과 질로 직결된다.

우리의 뇌는 동시에 두 가지 이상의 인지 작업을 처리할 수 없다. 흔히 '멀티태스킹multi-tasking' 한다고 착각하지만, 실제로는 여러 작업 사이를 빠른 속도로 오가는 '태스크 스위칭task-switching', 즉, 작업 전환을 하는 것이다. 예컨대, TV쇼 호스트는 이어폰으로 프로듀서의 지시를 듣고, 게스트와 대화를 나누며, 인터뷰 내용과 분량을 조절하는 일을 동시에 처리하는 게 아니다. 빛의 속도로 정보를 하나씩 하나씩 처리하며 행동에 실시간으로 반영하고 있는 것이다. 엄청난 에너지가 들 수밖에 없다.
―변화의월담, 『우리는 모두 몸으로 일한다』에서
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빛, 수면, 음식, 움직임, 신체, 정신, 사회, 자연 등 우리 삶의 모든 요소는 생각보다 훨씬 복잡하게 연결되어 있어 끝없이 서로 영향을 주고받는다. 독자들이 이 책을 계기로 찾아오는 정보, 생각, 느낌, 기억을 섣부른 판단이 아닌 호기심으로 마주하고, 이들 간의 연결 고리를 찾아갈 수 있길 바란다. 온갖 불확실성과 변수 속에서도 일과 삶을 지혜롭게 이끌어줄 지도를 그릴 수 있게 될 것이다.