머리말

서장 3옥타브의 음역을 낼 수 있게 된다는 것
3옥타브는 누워서 떡먹기!
당신도 복근교 신자?
믹스 보이스란 무엇인가?
이 책의 트레이닝 방법
발성연습을 서서 하시나요?
큰 목소리를 내려고 하지는 않나요?
보이스 트레이닝은 스파르타식으로 해야 한다?
건강한 목소리를 유지하기 위해서는
목소리에 좋은 음식과 음료
감기에 걸렸다면
Column

첫째 날 목의 릴랙스
‘목을 연다’는 무슨 뜻인가?
당신의 목은 열려있나요?
목을 열어서 노래해보자
목소리를 내면 목이 조여지는 경우
목을 조이는 원인을 확인하자
혀가 안쪽으로 내려가는 경우
혀를 아래로 밀어붙이지는 않는가?
혀에 힘이 들어가는 경우
Column

둘째 날 브레스
숨을 최대한으로 들이쉬고 있지는 않나요?
브레스의 4가지 룰
브레스의 흐름을 파악하자
배를 너무 심하게 누르지는 않나요?
배를 누르는 버릇이 있는 경우
내쉬는 숨에 목소리를 실어보자
Column

셋째 날 체스트 보이스
올바른 체스트 보이스란?
약간 높은 목소리로 울대뼈의 진동을 느껴보자
체스트 보이스 트레이닝
체스트 보이스를 체크해보자
나쁜 버릇을 없애자
Column

넷째 날 팔세토
팔세토교 신자는 고음을 잘 부른다
올바른 팔세토란?
프레이즈에 도전하자
팔세토 트레이닝
나쁜 버릇을 없애자
Column

다섯째 날 성대 스트레치
성대 스트레치를 하기 전에
실력 향상의 비결은 이미지 능력!
피치는 성대가 늘어나고 줄어듦에 의해 결정된다
허밍으로 성대 스트레치 감각을 체험해보자
모음 성대 스트레치 트레이닝
음계 성대 스트레치 트레이닝
Column

여섯째 날 브레이크 포인트의 해소
브레이크 포인트란 무엇인가?
성대 스트레치를 더욱 강화하자
브레이크 포인트를 해소하는 트레이닝
Column

일곱째 날 3옥타브 체크
1주일 동안의 트레이닝 복습
3옥타브를 체크하자!
3옥타브를 이루어낸 사람들에게
3옥타브를 이루어낸 사람들을 위한 앞으로의 연습 메뉴
3옥타브를 이루지 못한 사람들에게
약점을 극복해서 3옥타브를 정복하자
3옥타브를 달성하지 못한 사람들을 위한 앞으로의 연습 메뉴
Column

맺음말
부록CD를 활용하는 방법 / CD INDEX