우리는 심리적 외상을 유발한 사건이나 사고를 기억의 해법이 아니라 망각의 해법으로 풀려고 한다. 사건이 일어난 당시에만 관심을 갖다가 사건이 지나가면 빨리 잊고 새로운 출발을 하자고 하는 것이다. 그러나 그것은 잊는다고 해서 잊히는 것이 아니다. 오히려 그것을 철저히 기억해서 다시는 그러한 일이 없도록 하는 기억의 해법이 필요하다.

이 책은 PTSD를 겪는 사람들 스스로 자신이 경험하고 있는 문제들에 대해 정확히 이해할 수 있도록 개념들을 간결하고 명확하게 정의하고 있으며, 다양하고 구체적인 여러 가지 연습을 통해 자신의 문제를 어떻게 다룰 것인가에 대한 방법을 제시하고 있다. 즉, 간결하면서도 효과적인 기법을 통해 PTSD를 극복할 수 있도록 돕는다. 따라서 이 책은 외상을 경험한 모든 사람들(PTSD가 있거나 혹은 없더라도)과 더불어 심리건강 분야에 종사하는 전문가들 혹은 이 분야를 공부하고 있는 학생들에게 매우 유용할 것이다.
이 책에서는 PTSD와 더불어 아직 정신의학적으로 진단·분류가 되어 있지 않은 복합 외상후 스트레스 장애(Complex PTSD)에 대해서도 8개의 장을 통해 자세하게 설명하고 있다. 일반적으로 한 번의 외상을 경험한 사람들은 그 이후에 또 다른 외상을 경험할 가능성이 높다. 이 책에서는 이러한 것들에 주안점을 두고 지금도 과거의 외상에 얽매여 이와 유사한 외상적 사건을 재경험하는 것을 미연에 방지할 수 있는 효율적인 방법을 제공하고 있다.