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머리말
화 보 ○ 解題 養性延命錄 卷上 養性延命錄 卷下 저자 도홍경(陶弘景) 일러두기 ○ 養性延命錄序 ○ 養性延命錄 卷上 敎誡篇第一 가르쳐 삼가게 함. 食誡篇第二 음식을 삼감. 雜誡忌禳害祈善第三 여러 가지 삼가고 피할 것과 해침을 물리치고 길(吉)을 부르는 기도법 ○ 養性延命錄 卷下 服氣療病篇第四 복기(服氣)하여 병을 치료함. 導引按摩篇第五 팔다리를 굽혔다 펴며 잡아당김과 몸을 누르거나 쓰다듬기 御女損益篇第六 성교의 손해와 유익 ○ 부록 《포박자양생론(抱朴子養生論)》 《장자양생난해구(莊子養生難解句)》 맺음말 참고도서 찾아보기 |
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《양성연명록(養性延命錄)》은 남조(南朝), 제량(齊梁)의 도사(道士) 도홍경(陶弘景)의 저작으로 현존하는 가장 오래된 양생서(養生書)이다. 중국도교협회(中國道敎協會)에서 발표한 도교명저 30종중에 양생서는 2종인데 하나는 본서이고 다른 하나는 원대(元代)의 이붕비(李鵬飛)가 저술한 《삼원연수참찬서(三元延壽參贊書)》이다. 도가철학(道家哲學), 섭생(攝生), 5금희(五禽戱), 방중술(房中術)의 내용을 담았다.
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